根據廈門部分醫院的統計，廈門有10%的人羣患有不育症。不管這個數據是否真實，都應該引起注意。尤其是長期久坐的男性朋友，是這個人羣中的重災區。整天只對着電腦辦公的上班族們，每天都抽出點時間，走動走動，不僅可以防頸椎病，還可以預防前列腺。 如何預防不孕不育呢？提高精液中精子的活性，保證精子的數量，纔能有效的預防。給自己一個健康飲食，能夠很好的調節和預防這個症狀。 精子形成的主要成分是精氨酸，提高了精氨酸的含量，也就能夠提高精力的數量。平時飲食中，精氨酸含量比較高的食物有：魷魚、泥鰍、鱔魚、泥鰍、帶魚、鰻魚等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。男性精子含量少，可以多吃這類食物，促進生殖功能。 除了補精，飲食中補鋅能夠增強性慾，提高性功能。被譽爲“海底牛奶”的牡蠣，含鋅量是很好的食物。建議男性朋友平時多吃雞肉、雞蛋、雞肝、豬肉、花生米等，能夠提高性功能。 健康飲食提示：增加精子的最簡單方法，就是常吃蒸魚；保持良好的性生活習慣，也是預防不育症的關鍵。
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