健康小屋

你有沒有時常感到頭暈、腹痛、四肢乏力？如果你早早地出現了肥胖、眼袋下垂、脂肪肝等情況，你迫切需要降降血脂，血脂高吃什麼好？以下通血管的飲食可以幫你。

1、玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血 管中的沉積，從而軟化動脈血管。

    人的衰老是一種自然規律，是不可抗拒的但只要能順應這種規律並採取相應措施，就有可能使衰老的進程放慢或推遲衰老的到來，從而延長工作年限和壽命。

認爲，春天人體陽氣生髮，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之際，採用科學的養生方法，可取的事半功倍的效果，老年人春季養生需要注意什麼呢？
一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因爲久臥會造成新陳代謝能力下降，營養障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可。

隨着我國人口老齡化進程的加快，如何提高廣大老年人生活質量和生命質量的羣體水平，已逐步引起了全社會的重視。尤其是隨着我國物質文化生活水平的逐步提高，老年人羣體壽命逐步增加，如何提高老年人羣體的心理健康水平，使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年，已成爲老年學研究領域研討的重要課題之一。老年人的心理保健和心理衛生問題，對於老年人能有一個健康的身體和良好的心態具有非常重要的意義。

    如今，腰痛在骨科疾病中越來越普遍了，其中老年腰痛最常見，多是由於年輕時過度勞累留下的後遺症。那麼老年腰痛怎麼辦呢？

    老年人吃什麼菜抗衰老？老年人隨着年齡的增長，時光的流逝，皺紋也隨之而來說明衰老已經到來了，讓許多的朋友都爲此煩惱，而其中之一的原因就是飲食不當造成的，保養方面也要不遺餘力地進行，那麼吃什麼東西抗衰老呢？

    對於老年人吃什麼菜抗衰老，專家給您推薦，隨着年齡的增長，皺紋仍無法避免地出現了，而且日益明顯，小小竅門幫你解決衰老、預防皺紋產生等問題。

    老年癡呆症是老年人的可怕敵人，老年癡呆症有什麼症狀呢？在這裏，小編給大家總結老年癡呆症的症狀，幫助年青人關心自己的父母，老年人注意自己的身體。

爲什麼說老年人常玩樂器可防腦衰老呢？老年人若能經常彈琴，手、眼、腦之間默契配合，對大腦是一種有效的鍛鍊。中老年朋友可以經常彈鋼琴、彈電子琴、拉手風琴、拉二胡、吹笛子等，這對防止腦衰都極爲有益，除了常玩樂器可以勤練手指，還有下面幾個方法。
玩健身球 玩健身球可以對手掌的多個穴位起到良好的按摩作用，對增強臟腑功能頗有益。

《黃帝內經》裏說：“得神者昌，失神者亡。”昌，是指生機旺盛；亡，是說生命消亡。中醫素來強調“神”對人體健康的重要性，認爲“兩精相博謂之神”，“神，水谷之精氣也”。神氣旺盛，表明髒精充足而機能協調；神氣渙散，則髒精將竭而氣機衰敗。人到老年，精神處于敏感狀態，承受不良刺激的能力減弱，就連見到枯葉落地都會引發垂暮之感。對此，藥物無濟於事，獨於神補可治之。神補的辦法有很多，老年人可以因己制宜，各顯其能。
培養良好的興趣愛好

很多的老年人都對藥物有很大的依賴性，經常是各類藥物一大堆，每天吃的飯比藥還多，也正是由於老年人心理上的依賴，使得很多老年人養成一個習慣，只要身體有一點不適，就要馬上用藥，其實，這個習慣對於老年人健康是非常不好的。

很多老年人都有這樣的“通病”，那就是身體稍有不適馬上自己用藥，其實這是老年人必須改正的一個用藥習慣。老年機體隨着年齡的增加，其各個器官、組織是呈 現退行性改變，各種功能也相應隨之減退，這些改變大都是不可逆的，只是進展的速度和程度不同。如腦萎縮、骨關節的退行性改變等。而這些在臨牀上是沒有確切 而有效的藥物去改變的。因此，諸如此類的退行性改變，一旦出現就馬上用藥物治療，往往是弊多利少。

生活中人們常常因爲吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣，而出現打嗝的現象。打嗝是身體的保護反應。大部分的打嗝都是偶發事件，如果經常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。頻繁打嗝，是胃部炎症“預警”
如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門桿菌。

    夏季天氣炎熱、酷暑難耐，人體陽氣旺盛，陰氣不足，是中暑、中風、胃腸道疾病的高發季節，特別是老年人因機體的冷熱調節能力下降，如不能保證充足的睡眠、合理膳食並及時補充體液，容易誘發多種疾玻老年人在夏季更要注重養生與保健。那麼老年人夏季養生要怎麼做呢

    老年人夏季養生

吃什麼食物，補鈣食補要注意什麼，日常有許多食物可供鈣源補充，和小編一起來看下吧。
缺鈣吃什麼食物？高鈣食物

常用的心臟檢查方法：
1.常規心電圖：即靜息心電圖，是最常用的無創檢查方法。這種檢查方式在患者症狀發生時檢出率比較高，如果錯過發作期進行檢查，可能顯示爲正常心電圖。

“與疾病抗爭的最基本武器--我們身體的細胞所需要的各種營養--是最被現代醫學所忽略的。如果我們身體的細胞發生病變的話--這是生病時一定會出現的情況--最可能的原因是由於細胞的需求沒有被恰當地滿足。”

--羅傑·J·威廉姆斯（Roger J.Williams），博士《用營養與疾病抗爭）（NutritionAgainstDisease）

    一些老人愛用中藥材泡茶，覺得養生保健，預防疾病，殊不知，飲用藥茶要選用適當的材料，如果不對症，長期飲用，會出現反效果，比如胖大海、決明子、甘草等，很多人把它們當做日常飲用茶，其實，這三種茶不適合老人長期飲用。

    一般情況下，由風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對症飲用胖大海；出現上火症狀，目赤澀痛，大便祕結時可以飲用決明子；常有心慌氣短症狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據病情輕重加以調整。

 失眠是一種睡眠不充足的表現，老年人患有失眠的人羣比較多，對於老年人患有失眠怎樣治療好呢?對此專家對於老年人失眠的治療方法爲大家作出以下介紹。
 

1、常梳頭     每日至少要保持梳髮兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能，防脫髮，堅持經常，必然受益。    
2、常擦洗     每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次,能振奮精神使工作有朝氣。   

    巧按耳後降壓溝輕鬆平穩降血壓：穴位按摩有助平穩血壓，這似乎讓人感覺不可思議，但確有效果。耳穴中有一個降壓穴，按摩起來非常方便，有不錯的降壓效果。