健康小屋

　　嬰幼兒的睡眠一直是媽媽爸爸關心的育兒話題，因爲人一生睡眠非常重要，一個良好、高質量的睡眠纔能有更充沛的精力去開展新一天的工作，而對於剛出生不久的嬰幼兒來說，良好的睡眠可以讓他們健康快速地成長，所以父母掌握安排好寶寶的睡眠時間非常重要。嬰幼兒的睡眠方式，分爲非快速眼動睡眠和非眼動睡眠，那麼這兩種方式是如怎樣交替進行的呢，讓我們科學全面剖析嬰幼兒的睡眠問題。

　　先來看看非快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠是指嬰兒的腦部處於安靜狀態，身體還處於活動狀態比如翻身或抖動。這是從淺睡向熟睡狀態過渡的一種表現，這個過程持續一個小時左右，隨後又進入快速眼動期。這樣深淺的交替睡眠方式每晚會重複幾次。

　　了解了非快速眼動睡眠後我們再瞭解下快速眼動睡眠。快速眼動睡眠是指在睡眠時，眼睛快速轉動，身體是平靜的，但腦部仍處於活動狀態。快速眼動睡眠的功能是清除腦部當天多餘的思想或錯誤信息。

　　在寶寶剛出生時，非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠的時間各佔一半。長到1歲時，快速眼動睡眠時間慢慢減少，隨着寶寶年齡的增加會緩慢地減少。

　　針對以上這些嬰幼兒的睡眠特徵，媽媽爸爸們每天要安排好寶寶的睡眠時間，保證寶寶有充足的睡眠時間，這樣才能健康成長和保證充沛的精力去學習，通常每個寶寶晚上都會醒來幾次，寶寶第一次醒來時，不要打擾他，給幾分鐘讓寶寶重新入睡，睡前不要飲食，更有助於寶寶睡眠質量。