健康小屋

　　剛開始做嬰兒操時，小兒的動作不要求很規範,訓練一段時間後就能變的規範。做操時也應注意觀察小兒有無不良反應,如小兒情緒不好、面色蒼白、出汗過多,就應停止訓練。小兒生病期也應停止做操。做操完畢後,應讓嬰兒躺在牀上休息一會。如身上有汗，應用柔軟的毛巾把汗擦掉。

　　媽媽適當的給寶寶做嬰兒操可以刺激淋巴系統，增加抵抗能力，還可以改善寶寶的消化系統功能和睡眠；平復寶寶急躁的情緒，減少哭泣;促進母嬰間交流，使寶寶感受到愛護與關懷，是一項適宜的鍛鍊。

　　對於出生不久的嬰兒來說，還不適合做嬰兒操。父母可以選擇對其撫觸的方式，具體操作時可分爲六個方面的運動：臉部、胸部、手部、腹部、腿部和背部。以臉部和腹部撫觸。臉部撫觸主要是爲了舒緩臉部緊繃的肌肉，其動作是從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀，眉頭、眼窩、人中、下巴也同樣用雙手拇指往外推壓，我們把這組動作叫作：永遠的微笑。腹部的撫觸有助於寶寶腸胃的運動，其方法是按順時針方向按摩腹部。

　　寶寶稍大一點後還可以進行一些被動操的鍛鍊，但必須注意以下幾點：

　　1、寶寶參加體智訓練應在餵奶一小時後進行，避免訓練中回奶和溢奶；

　　2、寶寶鍛鍊時應穿着寬鬆舒適的衣褲；

　　3、寶寶清醒，情緒好時做操；

　　4、父母在做操前要擁抱，親親寶寶；

　　5、爸爸、媽媽儘量和寶寶一起鍛鍊，增進彼此感情；

　　6、每天做1-2次，循序漸進；

　　7、做操時注意動作親柔，讓寶寶有舒適感；

　　8、應靈活掌握，逐漸完善。

　　對於3-4個月的寶寶可以增加很多動作：

　　腳屈伸運動：方法是讓嬰兒仰臥於牀上，成人立於體側，一手握住嬰兒一隻腳踝把腿舉起，另一手拇指貼在嬰兒腳背上，抓住嬰兒的腳。腳踝繃，腳踝勾。每次左右腳各做2個八拍。

　　雙臂屈伸：方法是嬰兒仰臥於牀上，兩臂置於體側。父母把拇指放在嬰兒掌心，握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時彎曲，再還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

　　迴旋運動：方法是嬰兒仰臥於牀上，父母握住嬰兒雙手，放在嬰兒體側。使嬰兒雙臂前平舉，接着使嬰兒雙臂上舉，然後兩臂分開成側平舉狀，還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

　　單、雙腿屈伸運動：方法是手指伸屈運動，腳迴旋運動，直膝舉腿運動等等也是不錯的選擇。

　　對於5-6個月的寶寶可以做俯撐後屈腿運動和坐起運動等：

　　俯撐後屈腿運動：嬰兒俯撐，成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。使嬰兒雙腿屈膝，還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

　　坐起運動：成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背，慢慢拉起至坐姿，保持3-5秒，還原。每次做2個八拍。

　　但是媽媽們也要注意，做這些動作的時候一定要小心，不要太用力，動作也不要太大，不要弄疼寶寶，或是抻着寶寶的胳臂和腿。安全是最重要的。