一、晚上躲被窩玩行動電話，盡量把行動電話燈光調到最低，然後也不要把行動電話屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
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