健康小屋

每個女人都希望自己的乳房能夠堅挺，可是在我們精心爲乳房做完保養、爲它穿上昂貴的衣裳後，"乳腺癌"猶如晴天霹靂把我們震得不知所措。近年來，患上乳腺癌的女性越來越多，而且，乳腺癌的患者也日趨年輕化，這是一種很不好的現象。

乳腺癌，確切的來說就是乳房上長的惡性上皮性腫瘤。當女性的乳房發現有惡性腫瘤，可能預示着很多種乳腺疾病，如乳腺癌、乳腺肉瘤、淋巴血液腫瘤等等。這其中，又以乳腺癌的患者佔絕大多數。

要預防乳腺癌我們要怎麼做呢？想要預防乳腺癌，首先就要遠離那些不良的嗜好。從醫學的角度來說，乳腺癌的預防需要我們注意兩個部分：

一個部分就是我們無法改變的遺傳、病毒、污染等因素。當上輩有乳腺癌疾病的發生，女性想要預防乳腺癌最好就定期去醫院做檢查。遺傳這種致癌的因素，是醫學上目前無法改變的事情。而環境污染、病毒致癌因素也是客觀的致病因素，是我們不能預見的。

但是，對於另一部分，飲食、吸菸、喝酒、生活方式等致乳腺癌的因素，通過我們的努力是可以改變的。有調查表明，乳腺癌的患者中有百分之七十是因爲不良的嗜好導致的，也就是說，你如果沒有遺傳乳腺癌的因素困擾你，想要預防乳腺癌，就需要調整自己的生活方式。

乳腺癌的預防--建立良好的飲食習慣

要預防乳腺癌，一定要多吃新鮮的蔬菜、水果、魚類、豆製品等。有些家庭裏，媽媽把飯菜燒糊了不捨得扔掉，一個人吃完，這是很不好的習慣。另外，要想預防乳腺癌醃製品、薰製品、發黴變質的食物也要少吃。

作爲女性，如果可以最好不好吸菸喝酒，咖啡也要少喝，這些都有其危險性存在。

乳腺癌的預防--養成長期的運動習慣

運動能夠幫助消耗我們身上多餘的脂肪，讓體內的雌激素能夠保持在一個較低的水平。對乳腺癌有一些瞭解的女性都應該知道，過高的雌激素會激髮乳腺癌。所以，女性最好每週能夠堅持平均四個小時的運動，這樣能有效的預防乳腺癌。

乳腺癌的預防--謹慎服用藥物

女性保健、養顏產品越多越多，有人說，女性的錢是最好賺的，特別是那些愛美的女性。很多女性擔心自己會青春早逝，因此選擇各種的化妝品、保健品、藥物來幫助延緩衰老。廠商爲了讓自己產品有效，會在保健品、藥物中添加一定的雌激素，這些激素會導致乳腺導管上皮的細胞增生，爆髮乳腺癌。因此，要想預防乳腺癌，最好少接觸含有激素類的藥物、保健品。

最後，小編要說到的是，如果您有乳腺增生的症狀，最好能夠做個檢查，以確診是否爲單純乳腺增生，排除其演變爲乳腺癌的可能。

乳腺癌的預防其實很簡單，只要你想認真的對待自己的身體，養成好的生活方式，大病小病自然是不會找上門來。