健康小屋

 春季，既是探親訪友的好時機，又是外出旅遊的好季節。我們給大家提供一個春遊小貼士：人在旅途怎樣預防各種突如其來的疾病。
1、旅途精神病。什麼是旅途精神病呢？旅行精神病又叫旅行性精神障礙，是旅行者在旅途中常見的一種突發性精神障礙。此病在鐵路列車旅客中多見，並會導致惡性人身傷亡事故。患者發病前受到精神應激、慢性缺氧、睡眠缺乏、營養過分缺乏和出現過度疲勞的症狀等因素的綜合作用，從而導致他們的精神、身體功能對環境變動的調節適應能力慢慢損耗以致衰竭，最終出現了精神崩潰、反應失度的急性精神障礙。

       中秋節即將來臨，對於糖尿病人來說可以吃月餅嗎？有關專家表示，糖尿病患者只要適當把握分寸，同時可以享受一下吃月餅的快樂，但要遵循幾條原則：
       首先，選擇月餅要恰當。月餅種類繁多，選購時一定看清配料，含糖和含油脂高的不要選用。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應佔總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質佔11%-15%，那麼不吃早餐的壞處有哪些呢？
1、讓你反應遲鈍：

打呼嚕又稱爲打鼾，是患者熟睡後鼾聲響度增大超過60dB以上，妨礙正常呼吸時的氣體交換，稱之爲鼾症。打呼嚕不僅影響自己身體健康，還妨礙他人休息，下面給大家介紹幾種治療打呼嚕的方法：
方法1、物理方法治療 睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾症得到有效的治療。

多年以來，人們都反覆強調，蔬菜生吃有益健康。其理由容易理解：生吃蔬菜不會帶來營養素的損失，還能最好地保存其中的活性物質。殊不知，並不是所有的蔬菜都能生吃，對於深色蔬菜熟吃才健康，主要由以下三個原因：
1、經過烹調後可以提高深色蔬菜和橙黃色蔬菜中維生素K和類胡蘿蔔素的利用率。這兩類物質喜歡溶於油脂，用熱油烹調後使細胞壁軟化，促進胡蘿蔔素、番茄紅素的溶出，提高吸收率。

回家吃飯的好處多，研究人員發現回家吃飯可以增加幸福感幸福變 多，每周至少和家人一起聚餐3次，是提高快樂感的關鍵因素。研究人員對超過4萬個家庭進行了長期追蹤。結果發現，和經濟收入好轉對幸福感的提高並沒有太大 幫助。很多人忙於事業、前程，很難抽出時間和家人在一起。即使錢掙得再多，他們也難以得到真正的快樂。

相反，那些經常在家裏做飯，並與家人共同聚餐的人，則普遍表示自己時常感到很快樂。即使家境並不是那麼富裕，通過經常與家人貼心的溝通交流，加上愉快的家 庭氛圍感染，也會讓人們對生活的滿意度更高。

 酒是含有多種化學成分的混合物，酒精是其主要成分，除此之外，還有水和衆多的化學物質。這些化學物質可分爲酸、酯、醛、醇等類型。酒精無需經過消化系統而可被腸胃直接吸收。酒進入腸胃後，進入血管，飲酒後幾分鐘，迅速擴散到人體的全身。酒首先被血液帶到肝臟，在肝臟過濾後，到達心臟，再到肺，從肺又返回到心臟，然後通過主動脈到靜脈，再到達大腦和高級神經中樞。因此，酒精對人的大腦和神經中樞影響最大。
酒的正確飲用

害處一：促進腎結石。研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認爲，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：促進肥胖。研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。

很多人週末約上好友聚會時都會選擇“先酒足飯飽再K歌”的流程，認爲這樣才過癮。但事實上，飯後是不宜立即唱卡拉OK的，否則會對咽喉產生不良影響，還有可能引起胃腸道不適等病症。

酒足飯飽後，喉嚨會充血。而唱歌是一項聲帶運動，當唱到高音部分，聲帶振動頻率過高，嗓子就會處於疲勞狀態，隔日聲音變得沙啞，還易誘發聲帶小結。而吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良、嘔吐，重則引發胃腸不適等其他病症。

雞蛋怎麼吃最不健康呢？健康飲食專家認爲，如果蛋類烹調不當，它的健康好處恐怕就要被壞處所抵消了。幾乎家家都吃雞蛋鴨蛋，究竟是怎麼烹調的呢？常見家庭烹調方法有這麼幾種：整煮蛋；水煮荷包蛋；油煎荷包蛋；炒蛋；蒸蛋羹。此外，餐飲業還有不同的做法，比如蛋黃焗南瓜、煎蛋餃、以及蛋皮裹的各種菜餚。這些菜都很美味，但是它們的烹調方法是否會引起健康麻煩呢？
 雞蛋怎麼吃最不健康  

水產品係指所有可食用的水中生物，主要包括魚、蝦、蟹、貝類、海蔘、海蜇和海帶等各種水產動植物。水產品通常味道非常鮮美，營養全面，是深受人們歡迎的飲食佳品。除了味道美外，水產品還有一定的藥理作用，因此，合理食用水產品，有養生保健、防病治病的作用。
【功效歸類】

隨着立秋、處暑節氣的到來，"秋老虎"天氣也隨之而來。這一季節，市民應做好預防流行性乙型腦炎、流行性感冒 (含甲型H1N1流感)和腸道傳染病的發生。田間作業和戶外工作時注意做好防護，預防高溫中暑和農藥中毒事件。

    “我只是想買些酸奶而已，但超市五花八門的酸奶飲料真是閃了我的眼。”近日，消費者黃青致電山東省煙臺市質監局“12365”申報舉報熱線，面對市場上繁多的酸奶，她很想知道哪一種纔是真正的酸奶。日前筆者從煙臺市質監局瞭解到，目前市場上含有乳酸的乳飲品並不是酸奶而是酸奶飲料，兩者營養成分差別很大。 酸奶品種多達20多種 帶着黃青的疑惑，筆者分別走訪了煙臺市大潤發和沃爾瑪兩大超市。果然如黃青所說，“酸奶”品種真是五花八門：原味的、無糖的、果汁的、果粒的、紅棗的、多味的、低脂的、脫脂的、添加益生菌的……看得筆者眼花繚亂，粗略一數，酸奶品種竟達20種以上。 超市的酸奶分爲兩種，一種是放在保鮮箱裏冷藏的“酸奶”，一種是放在普通櫃臺上不需冷藏的“乳酸飲品”。這種不需冷藏的“乳酸飲品”品種更多，紙盒的、塑料瓶的應有盡有，繁多的品種着實讓消費者挑花了眼。 在大潤發超市，一位帶着孩子的媽媽在酸奶櫃臺前猶豫不決，“孩子吵吵着要喝酸奶，可是這酸奶到底哪一種纔是真正的奶？”媽媽的猶豫讓一旁的孩子着了急，他指着櫃臺上一瓶瓶裝飲品大聲地告訴媽媽：“這個這個！要這個！就要這個酸酸的。” 到底哪種纔是“奶” “到底哪一種纔是真正的奶？”這位媽媽的疑惑代表了衆多消費者的疑惑。筆者在採訪中獲悉，一般消費者對酸奶和酸奶飲品的概念並不清晰。於女士在接受採訪時說：“我聽說飲純酸奶要比那些果味酸奶營養好，但是現在酸奶名字真是多，都不知道哪些是真正的酸奶。”而呂小姐則表示：“我之前一直是看脂肪含量，因爲牛奶不是有全脂脫脂的說法嘛，後來發現幾乎每種酸奶都標註了脂肪含量，我真不知道該看什麼了。” 走訪中發現，各種年齡層對所謂“酸奶”的需求並不一致。30歲以上的人羣追求“純奶”，講究品質，20歲左右的年輕人更喜歡口味多變的乳酸飲料，如酸酸乳、優酸乳等，而10歲以下的孩童們則更喜歡爽歪歪、乳娃娃。但不同年齡層卻有相同點，都認爲自己買的是“奶”。 兩者營養成分差別很大 到底如何區分酸奶和酸奶飲料？煙臺市質監局食品專家解釋說，酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，最重要的成分是乳酸菌，它能夠分解出對人體有益的物質，能夠促進營養吸收和調節胃腸功能；而酸奶飲料的本質是飲料，是由70%的水加奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製。“兩者的營養成分差的可不少。”質監專家解釋說。 要想辨別真正酸奶，質監專家說其實很簡單，主要方法有3個：先看包裝說明，在XX乳、XX奶字樣的右下方，常會隱藏着“飲料”或“飲品”字樣，這樣的都不是酸奶；再看配料表，酸奶飲料排在第一位的原料是水，第二位纔是牛奶。“最後一點要看看牛奶蛋白質含量，真正酸奶是超過2.9%。不過同時要留意酸奶裏面添加的增稠劑，這類增稠劑含糖量高，會導致血糖升高。所以，在購買酸奶時，要根據需要仔細看營養標籤，選擇蛋白質含量高的產品。”  

       尿路感染是以尿液內有大量細茵繁殖，引起尿路炎症，並以尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激症爲臨牀特點。中醫認爲，車前草性寒，昧甘，具有利水清熱、明目祛痰、涼血解毒等功效，用於治療小便不通、熱淋澀痛、暑溼瀉痢、痰熱咳嗽、吐血衄血、臃腫瘡毒等。《草性論》中記載，車前草  “治尿血，能補五臟，明日，利小便，通五淋”，對因尿道炎、膀胱炎等尿路感染所引起的尿黃、尿熱、尿血、尿急、尿痛等均有良好療效。

       治療尿痛尿急偏方：

        近日，一條“WiFi殺精於無形”“精子DNA受損嚴重”的帖子在微博上瘋轉：“科學研究：從健康男子收集精液樣本，把其放在接收WiFi上網的計算機旁4小時後發現，精液竟然‘熟’了，部分更出現DNA受損的情況！無線上網期間散發的電磁輻射正是‘殺精’的元兇！男士們注意了！珍愛生命，遠離WiFi。”那麼wifi殺精影響生育，wifi殺精於無形是真的嗎？

        該文援引外媒報道說，阿根廷科學家近日聲稱，用WiFi無線上網會影響精子的活力，進而影響男性生育能力。該文稱，這項研究共邀請了29名男子參加實驗。研究人員將他們的精液放置在距離連接WiFi的筆記本電腦旁3釐米處，發現精子活力明顯下降。實驗顯示，擺放在連接WiFi的筆記本電腦旁4小時後，25%的精子停止活動。然而若將精子放置在離計算機較遠處，只有14%的精子停止活動；若是將精子放置在沒有連接WiFi的計算機旁，則不會產生影響。

使腳部皮膚過快老化
首先，人字拖相比於普通拖鞋來說，對腳掌後部不斷拍打力度大，因爲人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。如此一來，就會讓腳後跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得乾燥。如果它變得太乾，乾硬的皮膚就會開裂。無論是變得乾硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，着實是件極其不雅的事情，尤其對女孩子來說。

  從1977年高考大門重新打開之後，營養品就一直是廣大考生的“伴侶”。回顧其演變，也讓人深思。

1、隔夜蛋可以吃嗎？
不一定！因爲雞蛋如果沒有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之後食用，在保存不當的情形下，營養的東西容易滋生細菌，因此會有害健康，例如：造成腸胃不適、脹氣等情形。但是如果食物（蛋）已經熟透，而且以低溫（一般冷藏的溫度）密封保存得當，一般可以保存48個小時都沒問題。

使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、雙擊和滑動，真可謂方便至極。可如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。

正常情況下，手指上的軟骨可以減少骨頭間相互的碰撞與摩擦，從而對手指起到很好的保護作用。但手指好比汽車輪胎，如果保養得好可使用20萬公里，保養不好只能跑幾萬公里，超負荷使用會讓它的壽命更短。因此，大家玩觸屏手機時應注意以下幾點：

盛夏時節，許多年輕的父母喜歡給小寶寶剃光頭，夏天剃光頭寶寶果真會涼爽許多嗎？殊不知此法不利頭部保健。
夏天陽光強，孩子光頭失去了頭髮遮陽屏障。孩子皮膚防禦功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。如果細菌侵入孩子頭髮根部，破壞了毛囊，會影響頭發的正常生長。因此，孩子夏天不宜剃光頭。