健康小屋

蜂蜜水是很甘甜的東西，其中富含的維他命等營養元素對於一些身體欠佳卻想減肥的人來說，倒是很不錯的飲料。有人問，喝蜂蜜能減肥嗎？用蜂蜜怎麼減肥？事實上，是有不少人用蜂蜜來減肥。怎麼減呢？跟小編一起來瞭解，喝蜂蜜能減肥嗎？(擴展閱讀:吸脂減肥價格的疑問:解答吸脂減肥價格)

    粗壯的蘿蔔腿讓你沒有一點美感可言吧？的確，想要擁有纖細又有曲線的小腿是每個MM的夢想。如今正是穿靴子的好時節，但是過於粗壯的小腿會讓靴子的型變的一天世界。那麼如何瘦小腿呢？考慮到MM的這種急切的心理，三月瘦身團隊今天就爲大家推薦幾款有效的如何瘦小腿的方案來。讓MM輕鬆瘦腿。 （擴展閱讀：肚子大怎麼減肥？做小“腰”女其實很簡單）

    如何瘦小腿

蘋果減肥法有效嗎？蘋果減肥法真的有效嗎？什麼是蘋果減肥法？蘋果減肥法是近些年來很多女性會詢問的一種減肥方法。可是，很多人不能理解，蘋果到底怎麼減肥呢？蘋果減肥法真的有效嗎？（擴展閱讀：如何健康的減肥？一步一步的健康減肥！）

蘋果減肥法具體操作

蘋果減肥法的實際操作其實很簡單，就是單純的每天早中晚吃蘋果。具體的攝入量以感覺不到餓爲主。蘋果減肥法的整個時間多爲三天，也就是說，在三天內，想要實施蘋果減肥法的人，是不能吃其他的東西的，只能吃蘋果。

    五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲...還沒能成功減肥的MM們，是不是還在爲越來越大的小肚子而苦惱呢？難道這世界上就沒能有一種方法真的可以減肥嗎？游泳減肥嗎？可不可以在夏天來臨前去遊一個月泳減肥呢？到底游泳減肥嗎？（擴展閱讀：（臉部吸脂）臉部吸脂的優點是什麼？）

    一 游泳減肥嗎

完美胸型的黃金比例不在於大，而是是否達到美得標準，如果只是追求大，那麼方法不少，但是如果想讓胸型美麗起來需要的就是長時間的呵護，到底怎麼樣纔算是完美的胸型呢?

有的想瘦小腿，有的大腿粗，有的腰上都是小蠻肉，有的手臂粗，有的臉大，光靠運動不僅難以堅持，而且最後只能練出一身肌肉。那麼想要減肥，吃什麼好？肥肉長在不同的地方，應該吃什麼才能減掉呢？只要稍微改變一下飲食習慣，就可以有苗條的好身材
吃什麼能減腰上的肉

香蕉減肥法曾經風靡日本，因用香蕉減肥人數過多，甚至還導致香蕉缺貨的情況。那麼，香蕉減肥法是否真的有效呢？一天要吃多少香蕉減肥才見成效呢？

有人大讚香蕉減肥法有效，據說香蕉減肥法最大的特點就是用香蕉當早餐，不限幾根香蕉，但只能吃香蕉加白開水，吃到自己感覺飽了爲止。中晚餐照常吃，這種方法據說是香蕉可以讓胃產生飽腹感，香蕉的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。

       平時養成好的體育鍛煉習慣非常的重要，最簡單的鍛鍊方法有跑步、散步、跳繩等。其中跳繩不但是一種非常簡單有效的減肥方法，跳繩還可以鍛鍊腿部肌肉，韌帶，消除腿上的贅肉可以美腿。促進血液的循環，可以有效的鍛鍊全身各個器官及肢體的協調性。經常跳繩對身體是好處多多。那麼跳繩的時候要注意哪些問題，跳繩的注意事項都有哪些呢？下面我們來看一下

       最正確的跳繩方法：

    大象腿怎麼減？大腿長得像大象，這就比較糟了。畢竟，你不能夠說你，大腿上長得肉多，會比較有肉感。這樣的大象腿，與肉感的腿，其實是有着非常大的差距的。而且，要減掉大象腿，也是非常困難的一件事情，所有的減肥方法，對於大象腿來說，貌似都是免疫的。所以，有大象腿的人，往往容易心灰意冷。但是，要減掉大象腿，其實也是有可能的。那麼，大象腿到底該怎麼減呢？下面就教大家怎麼減大象腿。

    大象腿怎麼減－－高溫粗鹽浴

    要減掉大象腿，首先要做的就是，勤洗澡。尤其是洗粗鹽高溫的澡。這先要準備一些洗澡用的粗鹽，然後再洗澡的時候，水溫要稍微提高一些。這樣，高溫粗鹽浴，就可以輕輕鬆鬆的，向大象腿進攻了。

    對於每一個人來說，面子都是尤爲重要的。但是，要保住自己的面子的話，或者是要使自己的面子更加有光彩的話，就得瘦瘦臉了。畢竟，一張寬大的臉，不僅，不好看，還會使人看起來顯得很笨。那麼，怎麼瘦臉呢？臉變瘦的方法，又有哪些呢？下面，就來說說臉變瘦的幾種方法。（相關閱讀：減肥藥排行榜２０１０：最有效的減肥藥有哪些？吃減肥藥安全嗎）

    臉變瘦，首先要促進臉部的血液循環

    對於大臉的人來說，都是由於水分，或者是脂肪堆積在臉上引起的。所以，要瘦臉的話，就要將臉上多餘的脂肪以及水分排出。你嗎，怎樣才能達到這樣的效果呢？

燕麥號稱減肥的盛品，一是其完全爲粗糧組織，含有高纖維，能夠幫助緩解便祕等問題，二是燕麥的營養價值較高，可以降血脂、降血糖，還有高飽腹感。那麼，作爲燕麥的加工產品，食用燕麥片能減肥嗎？（擴展閱讀：7天黃瓜雞蛋減肥法真的有效嗎？光吃黃瓜雞蛋減肥對身體好嗎？ ）

燕麥片能減肥嗎？雖然是經過速食等方法處理過的燕麥片，並且樣子不是很好看，但是你不得不說，燕麥片，同樣具有與燕麥一樣的營養價值。

不少減肥的朋友都苦於減肥還會反彈，有些肥胖者是經受不住美食的誘惑，肥胖者就是攝入過多的營養物質。那麼有沒有既不節食又能減肥的好辦法呢，下面我們來我們來看一下健康專家的健康減肥方法建議：肥胖者在飲食上應注意做到次數上多，量上面要少，也就是遵循少吃多餐的原則。將同樣的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生的熱量要少得多。這是因爲每餐進食量減少時，可降低血中胰島素水平，增加脂肪酸的燃燒。

       對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重的大好時機。此時，肥胖者晚餐宜清淡，並應少吃。由於晚間人體異生作用大，營養素易轉化成脂肪而儲存，同時晚間活動量小，晚餐豐盛，則引起血脂升高，並易於沉積在血管壁上，爲動脈硬化埋下隱患。多吃還要多動，研究表明，胖人和瘦人在夜間消耗的熱能大致相等。關鍵是白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉爲脂肪。

    看見上面所掛的圖片沒有，這些食物，是不是在向你招手？你是不是很想吃這些食物？但是，你心裏面，是不是怕這些食物會讓你變得越來越胖？其實，有些美味的食物，即使吃得再多，也是不會使你變胖的，還會讓你減肥了。就像是某些人某些事一樣，即使是想得再多，也很不會生膩。那麼，這些減肥的食物，又有哪些呢？下面，就說說最有效的十種減肥食物。（相關閱讀：瘦身咖啡有用嗎？瘦身咖啡有副作用嗎？選減肥藥還是選瘦身咖啡）

吃南瓜減肥嗎？如何吃南瓜減肥？

    要減肥的話，總是會不由自主地想到早餐減肥的方法，不少的人，都應該嘗試過不吃早餐減肥的方法了。但是，不吃早餐，對於減肥來說，是很難取得長久的效果的。即使在短時間之內，取得了減肥效果，也容易迅速反彈。那麼，早餐減肥該怎麼安排呢？減肥早餐又有哪些呢？下面，就說說早餐減肥的幾個建議。（相關閱讀：健康減肥晚餐，吃得越多瘦得越快！）

    一定要吃早餐

    對於減肥來說，可以採取的方法有許多種。但是，無論你採取怎樣的減肥方法，都不要打不吃早餐減肥的主意。

誤區1：頻繁洗臉去油光

控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個意義上說，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保溼效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保溼，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。當皮膚感覺乾燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴重的原因。

 擁有迷人的白皙皮膚已成爲每個女孩所關心的頭等大事，如何讓自己的皮膚變光滑呢，一起來看一下讓皮膚變光滑的十個小妙招吧。
 

懶和胖是不是一對冤家呢？難道懶人就不能瘦下來嗎？誰說懶MM不能有好身材？如果你一直戀着你的牀，不妨試試牀上的翹臀動作。（擴展閱讀：美麗有禁忌：哪些人不適合抽脂減肥術 ）

1、仰臥舉臀。

    網上有盛傳一種酸奶減肥法，即酸奶加紅糖減肥方法。這種酸奶減肥法之所以如此紅，是因爲有網友發帖表示用酸奶加紅糖減肥，一個月瘦了２４斤。那麼酸奶加紅糖減肥嗎？真的如此神奇？（擴展閱讀：正宗香蕉酸奶減肥法介紹，其他衍生的香蕉酸奶減肥法）

 

    什麼是酸奶加紅糖減肥法？

      酸奶加紅糖減肥的材料非常簡單，即一杯酸奶，２克紅糖。       把酸奶紅糖混在一起，在飯前喝掉，或者在飯後喝掉，一天來個２－３次即可。這個方法是某人從雜誌搬抄到網上的，但是究竟有沒有這麼神奇，筆者還是有疑問的。       有網友說，三餐正常飲食，只需要每天喝紅糖酸奶就能夠減肥了，這完全是扯淡！筆者這麼說吧，一個好吃懶做的人，既不運動、進食又多，即使酸奶再能通便，即便紅糖再能利尿，筆者就不信此好吃懶做之人利用酸奶加紅糖就能減肥成功，就能一個月減２４斤，如果真有這麼好的效果，那麼世界上就沒有這麼多肥肥了。       那些在網上問“酸奶加紅糖能減肥嗎”的朋友，大多是希望別人給出肯定的答案，然後他們就能悠哉悠哉地等待贅肉消失。但是很不幸，他們一定會被複製黏貼的網編們所誤導。減肥是要控制飲食、是要運動的！最好的減肥方法就是運動，推薦慢跑！  

    酸奶加紅糖可能導致的意外！

      更有甚者，爲了減肥，真是豁出身家性命，人家說清楚了是飯前飯後喝，可是這位仁兄居然將酸奶加紅糖完全代替了正餐，體重是輕了。但那不是靠酸奶給減掉的，而是餓出來的！此仁兄連喝酸奶加紅糖半個月後，朗朗乾坤大庭廣衆普天之下，昏過去了，爲嘛？突發低血糖症！別小看這毛病，如果不及時升回這血糖，您就休克了，就面臨被掛了！所以，此酸奶加紅糖減肥法太不靠譜！各位還是慎爲之。

按摩減肥有效果的，重在堅持。不過也不要只是按摩，要注意方式方法，給大家介紹一下局部按摩減肥方法的按摩手法。想要進行局部減肥的朋友可以試一下：
1．面頸部按摩以揉、提、分、拍手法爲主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。