晚餐吃什麼減肥？“不吃晚餐減肥最好，哈哈！”咳咳，這一日三餐還是得吃的，特別是對於減肥的人來說，每天定時定點的三餐，可保證身體代謝的正常。可是，晚餐要吃什麼呢？在晚餐吃什麼對減肥效果最好呢？（擴展閱讀：喝酸奶減肥嗎？怎樣喝酸奶減肥效果好？）
要減肥，這早中晚三餐就要搭配的很好，俗話說的好：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”因此，想要在晚餐上注意減肥的人，就要特別留心了，千萬不要吃太多。
第一大選擇
晚餐吃什麼減肥？如果想要吃菜的話，就可以吃吃清炒蔬菜，或是菠菜蛋湯之類的，以素菜爲主，並且在烹調菜品的時候，做到少油、少鹽，清淡爲好。這裏推薦一款適合減肥的晚餐菜品做法：
玉米麪青菜粥
原料：玉米麪、紅腸、青菜。
做法：1、用適量的水將玉米麪攪成麪糊狀；
2、飯鍋內水燒開，倒入玉米麪糊，迅速不停地按一個方向攪動；
3、開鍋後轉小火，加入切碎的紅腸和青菜碎，繼續煮和攪動；
4、開鍋後，小火再煮三分鐘即可起鍋食用。
不喜歡吃紅腸的人，可以換取同等量的精瘦肉，並適量的撒入鹽來調味。這款粥有治療便祕加減肥的作用，單從材質的選擇上，相信大家也是可以看出來的。
第二大選擇
晚餐吃什麼減肥？要是晚餐的時候不想吃飯、吃菜，只想吃水果，當然也是可以的。在晚餐之前，先喝上一大杯蜂蜜水或是白開水，再吃上一個蘋果、一個番茄就行。要是覺得肚子餓，還可以吃點別的水果，像是香蕉、橙子、桔子，只要不過量食用就行。小編這裏推薦一款能減肥，又美味水果沙拉做法：
水果蔬菜沙拉
原料：小番茄、黃瓜、蘋果、桔子、香蕉、酸奶。
做法：1、小番茄、黃瓜、蘋果洗乾淨切小塊；
2、桔子、香蕉去皮切塊；
3、將所有材料與酸奶攪拌均勻即可。
第三大選擇
若是你覺得這些都不和你的胃口，你就想晚餐時和中餐一樣大吃特吃，那麼，你完全不用管小編上面寫的文字了，你大可以敞開肚皮大吃特別的。但是，要記住一點，你還要減肥。因此，在你晚餐大吃特吃後，你必須要通過運動來消耗掉晚餐所攝入的熱量，飯後運動運動是絕對有必要的。
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