健康小屋

    產後半年是新媽媽們最忙碌的一段時間。除了每天都要做月子調養身體之外，還要學習照顧新生的嬰兒做個新手媽媽。同時這個時候也是久違的“好朋友”再次光顧的時候。但是有些年輕的媽媽卻發現自己發生產後月經不調了。大姨媽要麼不來，要麼每天都來一點。那麼究竟爲什麼會發生產後月經不調呢？

    一、產後月經不調的原因

    無論是不是哺乳餵養。一般在產後的月經週期都不是很有規律。那麼是不是產後月經不調是正常現象？那也不是，只是一般幾次後月經月經就會趨於穩定，所以如果新媽媽產後月經不調情況一直發生，並且沒有恢復的現象，就應該及時就醫。以免忽略了其他疾病。

    二、產後月經不調的自我調養方法

    1）保持心情的愉快。月經或多或少的總會影響女性的心情。所以月經來時不少女性都會存在一點恐懼和緊張的心理。專家建議這時候應該注意調節自己的精神。保持心情的舒暢，這點尤爲重要。

    2）生活環境。在一個舒適的，和諧的環境中，人的心情才能預約。心情舒暢了則去百病。

    3）飲食搭配在合理。飲食能健身也能治病。當然前提條件是合理的飲食結構了。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。

    4）進行適度的運動。運動對於人的重要性我就不說了。多多參加適度的運動可以避免過於安逸造成的懶惰。同時通過運動還能加快血液的循環。

    三、產後月經不調的生活護理

    1）女性不能讓自己“冷”。尤其是下半身受涼。所以MM一定要注意經期不要着涼。無論何時都要避免小腹受寒。上天讓我們的生殖器長在裏面就是因爲我們天性是怕冷的。男人長在外面就是因爲他們是“陽”的體質。

    2）忌食辛辣食物：忌食辣椒,芥末等辛辣刺激食物,它們刺激人體內分泌系統,鬱積心火,容易導致病發.多食用一些清淡的食物.可以有利於體內經脈通暢,協調內分泌系統,有效地預防月經不調.血熱者經期要多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥,蒜,韭菜,姜等刺激運火之物