現在胃病的發病率呈逐年上升，並且呈現出年輕化。越來越多的年輕人會出現胃病。天天貪睡，以致於刷牙洗臉的時間都被嚴重壓縮，更談不上吃早飯，午飯更是三口兩口解決，到了該吃晚飯的時間了，又總是不按時按點，這樣下來，不僅沒了胃口胃也不好了。吃什麼食物養胃？也需養胃之前，還需要改改壞習慣。
吃什麼食物養胃？要做到“多喝五湯”
如果你是脾胃虛弱、或者患有胃炎，一定要做到“多喝五湯”。所謂飯前先喝湯，讓胃不受傷。關懷你的胃，從一碗湯開始。
1、多喝牛肉湯。牛肉，補脾胃，益氣血，強筋骨。可添適量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。
2、多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚爲佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒；鰱魚解鬱舒肝，暖胃利肺，潤澤皮膚；鯽 魚健脾利溼，和中開胃，活血通絡。製作時可適量加點山楂、大棗。食魚喝湯。
3、多喝雞湯。雞肉，入肝，脾胃經。具有溫中，益氣，補精，填髓之功效。但有實熱者不宜。
以上三種湯，應注意多加水；慢火、長時間熬；先別加鹽，待熬好出鍋時，少加點鹽。
4、多喝米湯。以小米、糯米爲佳。多加水，慢火熬。
5、多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍、西紅柿雞蛋湯爲佳。要少加鹽，最好不加味精。
吃什麼食物養胃？不要錯過以下“四果三糧”
1、“多吃四果”。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。
2、“多吃三糧”。即大麥、小麥、黃豆。
吃什麼食物養胃？養胃食物有以下這些
1、小米：暖胃，安神。毛澤東也曾經說，小米粥最養人。所以多喝小米粥用來養生，不錯的。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。對糖尿病患者、高血壓、高血糖患者來說，多吃南瓜都是個好選擇。
南瓜能粘結和消除體內毒素，起到解毒作用。還能保護胃粘膜，幫助消化，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。
養胃祕訣
1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、樹立早餐必吃的觀念。養胃的早餐應該易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水 果等。推薦：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麪條。
3、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲 酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
4、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀 耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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