婦女絕經前後因腎氣漸衰，天癸將竭，衝任虛損，陰陽失調，常可出現如潮熱汗出、頭 暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、腰痠骨楚等不適。此時應瞭解和適應這些生理和心理變化， 加強自身保健意識，注意調護，防病卻病，延緩衰老。
衛生宣教廣泛宣傳普及圍絕經期衛生知識，使其瞭解自身的生理變化和心理特點， 正確認識這一特殊年齡階段的表現，消除緊張、焦慮和恐懼情緒，加強自我保健，提高生括 質量。定期體檢與防癌普查，也可選用中藥緩解或消除絕經前後不適的症狀。
勞逸結合適當的運動和體育鍛煉可促進血脈流通，過度安逸會造成氣血瘀滯，即 所謂“流水不腐，戶樞不蠢”。堅持散步、慢跑、騎車郊遊、打太極拳、練氣功、舞蹈娛樂 等，既可以鍛鍊身體，延緩衰老，叉能愉悅情緒，減少對疾病的過度關注，才能順利度過圍 絕經期。
飲食起居保持生活規律，起居要有常度，避免外邪侵襲。飲食宜清淡而富於營養， 不宜嗜食辛辣香燥，以免燥傷津血；不宜過食肥甘厚味，防止痰溼內釀。節制房事，以養精 神。
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