健康小屋

       冬季氣溫下降，導致血管收縮，而血管裏面流動的血液並沒有減少，此時血管壁所受的壓力就要比其它季節大一些，這就是人們冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由於寒冷，人們會多吃一些食物來禦寒，熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動減少，特別是北方人，口味比較重，吃的東西過鹹，這些因素都可能造成血壓的升高。

        高血壓患者在冬天應注意：

1、防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。

2、嚴格控制食鹽攝入量，每天不多於6克，在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，戒菸限酒，並保持大便通暢。

3、堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。如戶外散步、打太極拳、做氣功等。

4、適當控制情緒，謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼。

5、堅持服藥，保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服。據報道，如果突然停藥，約有5％的病人可在40小時左右出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

6、應該堅持一個星期量1至2次血壓，血壓波動期應每天一量。量血壓時要使手臂處於放鬆狀態，切忌將衣袖捋至上臂，此時測得的血壓是不準確的。