中醫有"適臥養氣，久臥傷氣"的說法，睡懶覺擾亂了人體的生物鐘，打亂正常的睡眠節律，長期這樣會導致失眠。睡懶覺打亂了一日三餐的規律，會引起胃腸功能的紊亂，導致消化不良。氣虛質女性可千萬不要睡懶覺，節假日的時候也別賴在牀上當懶蟲，約上閨蜜去逛街淘寶、和愛人去看場電影，既增進感情，又有益身心。
《黃帝內經素問陰陽應象大論》說："陰平陽祕，精神乃治。"這是說只有陰陽平和，身體纔會健康，任何的偏頗都會使身體出現不佳的表現。陰氣主寒，陽氣主熱，陽氣虛弱，陰氣自然變得相對較強，所以陽虛質的人經常會感到寒冷。陽虛質最重要的就是溫陽散寒。首先，應該根據不同的季節來攝取自然界中的陽氣;其次，多吃一些性質溫熱的食物，少吃寒涼的食物;當然還是要注意保暖，以防陽氣散失，同時注意要堅持以運動來帶動陽氣的生髮。
《黃帝內經素問陰陽應象大論》說："陰平陽祕，精神乃治。"這是說只有陰陽平和，身體纔會健康，任何的偏頗都會使身體出現不佳的表現。陰氣主寒，陽氣主熱，陽氣虛弱，陰氣自然變得相對較強，所以陽虛質的人經常會感到寒冷。陽虛質最重要的就是溫陽散寒。首先，應該根據不同的季節來攝取自然界中的陽氣;其次，多吃一些性質溫熱的食物，少吃寒涼的食物;當然還是要注意保暖，以防陽氣散失，同時注意要堅持以運動來帶動陽氣的生髮。
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