健康小屋

孕期想保持身材請聽三個建議

懷孕怎樣保持身材，第一條經驗，在準備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。

太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果，可一旦懷孕後就不能控制飲食，運動量也不能過大，這就勢必造成反彈。況且，無論何種減肥一般都得節食，就會造成營養方面的不均衡，對胎兒也是非常不利的。

孕期想保持身材請聽三個建議 懷孕怎樣保持身材，第二條經驗，懷孕後不能在家閒着，最好能上班或去做點什麼。 頭三個月每天要有適當的運動，三個月後可以加大一定的運動量。有些姐妹懷孕後就沒有再工作過，整天

孕期想保持身材請聽三個建議

懷孕怎樣保持身材，第二條經驗，懷孕後不能在家閒着，最好能上班或去做點什麼。

頭三個月每天要有適當的運動，三個月後可以加大一定的運動量。有些姐妹懷孕後就沒有再工作過，整天呆家裏不是吃就是睡。懷孕初期曾有過少量出血，結果就更謹小慎微了，甚至下個樓梯都不敢走太快，怕顫着碰着的。現在想想完全沒有那個必要的，只要不做過量的運動，是不會影響到胎兒的發育的。

孕期想保持身材請聽三個建議 懷孕怎樣保持身材，再就是不能睡太多覺，不能暴飲暴食。 每天保證八小時的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝臟之類的，儘量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外

孕期想保持身材請聽三個建議

懷孕怎樣保持身材，再就是不能睡太多覺，不能暴飲暴食。

每天保證八小時的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝臟之類的，儘量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃飯，飲食衛生在這一階段也是非常重要的。