痛經不僅是長期伴隨左右的問題，同時也是一個難以治癒的病，需要在日常生活中細心呵護身體，才能爲以後的健康體魄打好基礎。要想在這個冬天沒煩惱，你就要做好以下這些防護工作哦。
1、愛護腰部
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易着涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2、腹部保暖
下半身着涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性也可避免許多婦科疾病。
3、保持下半身血液循環暢通以及私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，從而導致痛經加重，同時對心臟和血管也會有影響，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。儘量少使用不透氣的衛生護墊。
4、適當飲食
忌生冷，宜溫熱：月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
忌酸辣，宜清淡：爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。均可有效預防痛經。
5、勞逸結合
痛經患者經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有行經腹痛者，不可長期以一種姿勢伏案工作，應適當走動，使氣血暢通。
女人保健：痛經是怎樣發生的？
痛經是一種症狀，可由不同病因引起。西醫將痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩類。前者是指月經時腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常發生在月經初潮（少女第一次來月經）後6～12個月內；而後者多數發生在初潮後兩年，因爲婦科疾病如子宮內膜異位症、盆腔炎等引發痛經。
女人痛誰來疼 男人對痛經六大誤區
“十次有八次會痛得要命。”“真是把我給痛得死去活來，難道一輩子都要這麼痛嗎？”“別人老是告訴我吃這藥那藥會有用，可對我怎麼一點效果也沒有？每次還是痛！”這個痛就是女人的痛經，那麼痛經因何而起？平時要注意些什麼？
網友直述：別把痛經不當回事
痛經，是許多女性朋友常有的病痛，很多人覺得這是正常的現場，沒有去理會。但是專家指出，這樣的做法是非常不明智。痛經當屬病態，應該及時進行治療。那麼要如何針對自身情況進行治療呢？我們一起來看一下文中的例子。
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