排卵期自測法
既然名爲排卵期，那它一定跟你的孕事有關，在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱爲易受孕期或危險期，女性把排卵期掌握好，好孕自然來。
點滴出血觀測法
排卵後體內雌激素的水平會降低，部分女性的子宮內膜少量剝脫，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱爲“小月經”，醫學上稱之爲“排卵期出血”。
白帶觀察法
在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這預示着即將排卵。這是由於卵泡成熟時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
經間痛感覺法
排卵時，卵泡從卵巢中慢慢擠破釋放出來會引起小腹部脹痛感。由於卵泡破裂釋放的時間長短不同，這種感覺持續的時間也因人而異，有的人只有短短几分鐘，有的人則可以持續幾個小時，甚至還有的人因此去醫院看病。發生這種脹痛感覺的時間通常在兩次月經中間，醫學上稱之爲“經間痛”。
基礎體溫法
每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱爲“基礎體溫”。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩週左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體溫往往升高約0.3~0.5攝氏度，因爲排卵後卵巢分泌孕激素作用於體溫中樞，使體溫升高。即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高表明已經排卵。由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。
乳頭觸痛法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因爲，乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
B超監測法
通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。
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算算你的排卵期
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。例如，某女的月經週期爲28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日爲排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。當然，安全期並不是絕對安全。
排卵Q&A
排卵是育齡女性的一個正常生理過程，但是由於它既看不見，又摸不着，所以有關排卵的疑問很多。
Q:爲什麼在非排卵期還懷孕了呢？不是只有排卵期排卵嗎？
A:有些使用安全期避孕法的夫婦，即使嚴格掌握了要求和規定，仍然出乎意外地受孕。這是何故?原來女性排卵受神經和內分泌支配，當精神過度興奮、緊張，生活環境變化或者身體健康狀態改變時，卵巢排卵會受到影響，產生非排卵期排卵，這就是額外排卵。處在新婚期或與丈夫久別重逢的婦女最容易出現額外排卵，因此應當注意避孕。
Q:有沒有不排卵的現象？
A:不排卵在女性不孕症中發病率可高達25％~30％，由此可見，女性不排卵是造成女性不孕的一大原因，那麼女性不排卵怎麼辦呢？從中醫上來說，可以服用促排卵湯。取當歸、赤芍、丹蔘、澤蘭、紅花、香附、荒蔚子各10克，水煎服，有活血化淤、行氣通滯的功效，對繼發性經閉、排卵不暢有效。
Q:自己一到排卵期就特別容易生病，這是爲什麼？
A:在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是爲了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
TIPS
排卵期庇護要點
女性在這個時期一定要注意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵擾，而且這些生活細節一定要貴在堅持。
1. 你應該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。
2. 每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎症。
3. 天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。
4. 跟你親熱前，讓他洗乾淨再來。男人的包皮內往往輕易存着病菌，很輕易被帶入陰道，引起感染。
5. 平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、乾燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。
6. 衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由於普通沐浴液和香皂大都呈鹼性，pH 值在7 以上，會輕易破壞陰道弱酸環境，導致婦科疾病。
7. 最好穿着吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿着超短裙，避免讓內褲接觸座位。
8. 內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。
排卵期補血方
排卵期 丹蔘補血
排卵期（生理期的第10-12天），卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管拾撿，等待精子的到來，受精後再由輸卵管運送到子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外，還能活血調經，清心除煩，止痛安神。但大劑量丹蔘可能會引起人體過敏。故須注意用量，一般爲5克。
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