健康小屋

　　進入10月份後，冷空氣頻頻造訪我國大部分的城市，北方很多城市的氣溫一下下降了10多度。中醫專家表示，趁着冬天來臨前做好暖宮的“工作”，就能將各種婦科病症抵擋在門外。

　　中醫專家表示，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。在婦科病及婦科不孕症中因“宮寒”而引起的約佔50%以上。現代醫學普遍認爲，導致宮寒的原因衆多，其中常見的因素主要有：天生體質、生活習慣造成、減肥不當、流產失調等。俗話說，治療不如預防，注意幾個小細節，“防寒”其實很簡單。

　　莫貪涼：冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

　　善保暖：夏末餘溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

　　多按摩：中醫認爲，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

　　勤健身：不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛鍊的季節了。適當的鍛鍊不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。

　　秋季暖宮食療方

　　女性通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。

　　食療：日常生活中許多傳統食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫認爲可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代後宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨特優勢。