健康小屋

　　女性朋友在每個月都會有那麼幾天會感覺到心煩氣躁，這時候不要把健康減肥的週期給錯過了，女性在經期時會加速身體的代謝，這時候可以通過正確食用水果來減肥瘦身，還可以解決減肥反彈的問題，下面讓我們瞭解下經期如何吃水果來減肥瘦身。

　　一、經期如何減肥巧擇水果原則 女性朋友在經期時可以通過選擇溫和不寒的水果，這樣可以避免因爲食用水果而引起經血過多的情況。

　　二、經期如何減肥應該多吃的水果 那麼，女性經期應該吃哪些水果呢？

　　1、香蕉：香蕉含有比較高的熱量，但是含有比較低的脂肪，而且還含有比較豐富的鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　2、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　3、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　4、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　5、奇異果：奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　6、番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 以上主要對女性經期健康減肥方法進行了簡單的介紹，希望對減肥人士有一定的幫助。如果不小心食用偏涼的水果的話，可以選擇喝紅糖水等方法來促進血液的流暢。