健康小屋

　　“胸”器給女人帶來了美麗、資本，同時也給女人帶來了諸多煩惱，畢竟是“多事之丘”。這些煩惱中最要命的要算乳腺癌了，乳腺癌是威脅女人生命的“炸彈”，平時不痛不癢，一旦“爆炸”就可能要了自己的命。

　　見招拆招 4高招拆除潛藏女人乳房“癌炸彈”

　　炸彈一：高脂飲食成乳房“殺手”

　　對於長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛鍊、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌症有機可乘。久坐少動不僅容易誘髮乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。

　　拆彈高招：“貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作爲時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一大步。

　　炸彈二：單身族、丁克族危機四伏

　　月經初潮早、絕經晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。除此以外，單身女性發生乳腺癌的危險爲已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

　　拆彈高招：生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防禦乳腺癌的發生。從單身族升級爲媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利於女性的生理、心理健康。

　　炸彈三：壞情緒毀滅乳房健康

　　乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。而且在高壓的狀態下，情緒得不到調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。

　　拆彈高招：職場女性儘管難以逃離“高壓鍋”的壓力，但要適時爲自己的心理“鬆綁”。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效爲壓力減負。平時多到戶外接觸陽光，迴歸大自然、迴歸家庭生活有益身心健康。

　　伴隨着SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越爲愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背後，精油其實是一種危險係數很高的化妝品，絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。

　　拆彈高招：從專業的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。循證醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能隨便補充雌、孕激素。