記得有一首歌的歌詞說：不是我不明白，而是世界變化得真快。一夜之間，走在大街小巷的青年女子突然高出了好幾釐米，原來當代的青年女子不甘腳下默默無聞，出奇制勝地“踩”上高高的“鬆糕鞋”，最高的鞋底足有１２釐米，對身材較矮的小姐們來說，這種不用手術增高，又不必花費太多而能突然“長”高的鞋的確有很大的吸引力，但新潮的“鬆糕鞋”常把她們害苦了。
踝關節由脛骨下端、腓骨下端及距骨構成。從醫學角度上說，踝關節面較髖關節或膝關節的關節面小，但所擔負的身體重量最大，加上脛腓骨下端是夾騎於距骨之上，因而踝關節是特別易受傷的關節。醫學上把脛骨下端向內和向下突出的部分分別稱爲內踝和後踝，而腓骨下端突出的部分則被稱爲外踝。
踝關節在行走時除了有屈伸活動外，還可輕微向兩側活動，若鞋底高度過高，行走時踝關節向兩側運動的幅度就會加大。踝關節中心着力點越高，踝關節受到的扭轉力就會越大，越容易產生踝關節的內翻或外翻損傷。
除此之外，踝關節的正常穩定性主要靠韌帶維持，這些韌帶包括踝關節內側韌帶、外側韌帶及聯合韌帶。正常情況下，內側韌帶堅強，不易斷裂，外側韌帶不完整，較薄弱，故常導致足內翻損傷。俗話說，升得越高，跌得越慘。踝關節的中心着力點升高，加上其生理特點，穿“鬆糕鞋”時踝關節不但易損傷，且這類損傷輕者致肌肉韌帶扭傷，重者出現踝部骨折。
再者，若鞋子比較笨重，長期穿着行走將加重踝關節負擔，使足部易疲勞及勞損，而且鞋體厚重，走路姿態難以輕鬆優美。
聽到這些解釋，小趙才如夢初醒，方知鞋子也有這麼多的學問，並非越新潮越好。經過檢查，小趙很幸運，她只是韌帶扭傷，並無骨折。接下來，我用彈性繃帶包紮其踝關節以限制關節的活動，並建議小趙在傷後頭１～２天用冰水或冰塊敷腫脹的踝部以減輕疼痛和血腫，切忌熱敷或局部揉搓；另外，也可以帶護踝，適當外擦一些活血化淤的藥劑如萬花油、扶他林乳劑等以促進消腫。一週內儘可能減少行走並注意休息，必要時持拐行走以防踝關節過早負重。若疼痛及腫脹逐漸加重就一定要再來複診。臨別前，我一再叮囑小趙，今後日常活動的鞋子鞋跟高度應在５釐米以下，後跟與前足應有１～２釐米的高度差，這樣的鞋子纔會舒服安全；在特殊場合下要穿高跟鞋時，鞋跟最高也不應超過８釐米，此時行走就要斯斯文文，小心翼翼了。
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