睡前不要吃糉子 @ 健康小屋

Sep 12 Mon 2011 10:59
睡前不要吃糉子

    端午節期間，各式各樣的糉子熱銷。不過，糉子雖然美味，但不易消化，從保護脾胃的角度看，不宜多吃。
    糉子大都用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖，因此，應遵循“少食多餐，適可而止”的原則，每次不宜食用過多。
    此外，糉子屬油膩食品，患有高血壓、高血脂、冠心病以及腸胃疾病的人要少吃。糉子要吃熱的，最好能配一杯清茶，幫助消化。同時可搭配蔬菜、水果，幫助腸道蠕動，以避免因吃糉子引起的消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃糉子。