白發過早出現還可能與精神因素有關，人們常說愁白了頭，長期的精神壓力、緊張、憂慮等可使供應頭髮營養的血管發生痙攣，不能充分傳送營養，從而使頭髮乳頭製造黑色素的功能發生障礙，從而出現白髮。
如果是這種情況，我們可以進行一些心理調適，保持心態平和，精神愉快，以減少白發的產生。
有了白髮，最立竿見影的方法是染髮，不過染髮產品的安全性一直讓人不放心，很多染髮產品中有致癌物。調整心態是最省事而安全的方法，安之若素，聽之任之，有句歌詞“美麗的白髮”就給出了另一種視角。
出現白發有很多原因，有些能積極防治，有些則迴天無力，要根據不同的情況分別對待。老了，頭髮變白，是自然規律，不必太介意，也不是我們這裏討論的範圍。
少白頭，早生白髮，難免讓人煩惱，心中不快。白發過早出現很多與遺傳有關，往往一家人都容易出現這種情況。現在還沒有有效的方法改變這種狀況，也就不必瞎折騰了。
偏食挑食等引起的營養不均衡，也會導致白髮產生。這時要注意營養，多吃五穀雜糧及含維生素多的食物，可在每晚睡前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，少吃甜、油、辣的東西，不過量飲酒。
防治白發過早出現還要注意生活習慣。生活要有規律，要保證充足的睡眠；可以多梳頭，經常按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環；多運動，經常鍛鍊身體，保持身體健康。
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