八大日常習慣預防和避免扁桃體癌 @ 健康小屋

健康的日常習慣也能夠有效預防和避免扁桃體癌症的發生和死亡，具體可以從以下8大健康日常習慣做起：

健康習慣之一：多吃堿性食物
　　食物的酸性、堿性搭配對人體的健康是十分重要的。常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因爲酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。

　　所謂酸性和堿性食物，並非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化後所蘊含的化學元素來作爲鑒別的依據。強堿性食品有：牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、蘿蔔、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄幹等;弱堿性食品有：馬鈴薯、卷心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。
　　
健康習慣之二：少抽煙少喝酒
　　吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
　　
健康習慣之三：避免刺激性食物
　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于癌症猶如炸彈隱患。因此，不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。
　　
健康習慣之四：生活作息應規律
　　人體的生物鍾順應大自然，日出而作，日落而息，而生活中很多人卻喜歡進行徹夜唱卡拉OK、打麻將、通常上網、夜不歸宿等無規律的熬夜生活。

　　熬夜打破了人體正常的生物鍾，生物鍾被打亂，睡眠減少，人會感到疲倦、精神不振、注意力不集中、記憶力減退，反應也變遲鈍了，甚至會影響健康，包括可能導致癌症。
　　
健康習慣之五：積極治療慢性扁桃體炎
　　大部分成年人到了30歲至35歲時，扁桃體會自動萎縮，但有些人由于慢性炎症長期刺激，扁桃體不僅沒有萎縮，反而有增大的可能。

　　扁桃體炎主要是由于溶血性鏈球菌引起的，它産生的毒素複合物，可促使扁桃體粘膜充血、水中、目皮細胸萎縮、變性，在此基礎上容易發生癌變，往往被人忽視。因此，生活中應重視對慢性扁桃體炎的治療。
　　
健康習慣之六：維持正常體重
　　無論對于男性還是女性，肥胖都是另一項致癌因子。因此，依據身高控制體重在正常範圍內，這意味著使體重符合身體質量指數(BMI)。

健康習慣之七：加強體育鍛煉
　　日常生活中可以經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質，同時，運動過程中多出汗也可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

健康習慣之八：養成良好的心態
　　壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沈積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。因此，應保持良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。