健康小屋

      從十八歲就開始白頭髮，現在白了好多，是怎麼回事？是不是缺什麼微量元素什麼的嗎?在飲食上要注意哪些問題呢？或者應該注重哪方面的營養補充？手淫過多跟長白頭髮有關係嗎
健康專家解答內容:你好，介紹一個食療方：黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調味服食。常服可滋陰補腎，養髮烏髮。意見建議: 白發的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。希望能幫到你~

健康專家解答內容:您好，您這樣的情況個人認爲應該是缺乏維生素引起的。意見建議:中藥首烏片、七寶美髮髯丹對治療白發有一定作用。調整飲食，不要偏食，要多吃豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對您的情況都是比較好的。