目前我國中老年患者中平均每4人就有1人患癌症，其中80%的腫瘤是由不良生活方式和環境因素所致，35%-40%的腫瘤發病與不科學、不合理的膳食習慣有關。
錯誤的飲食習慣導致癌症的觀點被越來越多的人接受，但哪些飲食習慣不好甚至會招來癌症，大家未必清楚，趙東兵專家闡述道：“在我們日常的生活中，有三種不良的飲食習慣最易招來癌症。”
飲食習慣一：熟食開封后忘記保存、高溫油炸食品吃的不亦樂乎
致病基因：貯存與烹調
應對措施：最好的方法便是一次買少一點食物，不要堆一大堆在家裏發黴，而且少吃醃製、罐頭食品。吃剩的食物一定要放冰箱，貯存時間太久的食物應丟棄。
肉類儘量少吃油炸的，如鹽酥雞、炸雞、炸排骨等。因爲高溫使油脂在高溫下分解，易產生致癌物質，而高溫油炸使肉類蛋白質及氨基酸分解，產生胺類衍生物，也有造成試驗動物產生肉瘤的報道。
以炭火燒烤肉類時，其中的油脂滴在炭火上，會產生有毒性的“多環芳羥”隨煙燻揮發，又吸收回食物中，故吃炭烤肉魚類時常有一種特殊風味，但此種化合物卻是致癌物質，所以烤肉時時最好用錫箔紙包起來烤，肉與炭火也不要太接近，燒焦的部份不要吃。
飲食習慣二：常吃香腸、臘肉、肉乾、火腿、醃肉等肉類製品
致病基因：食品添加物
應對措施：製造香腸、臘肉、肉乾、火腿、醃肉等肉類製品時，爲了抑制細菌生長，同時增加肉類製品特有的紅色，常添加硝酸鹽亞硝酸鹽。此類保存劑是一種合法的添加物，在允許範圍內使用對人體應不致構成威脅，但若商家不合規定過量添加，或長期大量吃此類肉品時，則會對人體產生危害。
飲食習慣三：吃太多的肉類，攝取過量動物性脂肪，同時蔬菜水果卻又吃得太少
致病基因：纖維素攝取量過低
應對措施：未加工之豆類、高纖維食物如全麥、糙米以及五穀雜糧根莖類、及新鮮的蔬菜、水果都富含纖維質，能促進腸道蠕動，並刺激便快速排出，減少致癌物與腸道接觸的時間，並沖淡腸道內致癌物質的濃度，因此纖維素攝取多的人們得癌的機會比較低。此外研究亦發現自然界中有多種食物可減少癌症機會，如：十字花科食物(青花菜、花椰菜、芥藍菜、芥菜、高麗菜、青江菜、甘藍菜、小白菜、白蘿蔔等)及含硫之食物(洋蔥、大蒜)等，這些蔬菜可以多吃。
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