秋季是一年裏脫髮最多的季節，這是因爲紫外線和乾燥的緣故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛髮比較滋潤，而秋天頭皮容易乾燥，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫發現象。我們的頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，就會立刻呈現出種種乾燥的現象--靜電，髮絲飄落，發端分叉。尤其是在這個乾冷的秋天。
外調
啤酒防頭髮乾枯凋落
對於頭發來說，啤酒依然是種“液體麪包”，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭發的生長。可以在洗頭之後，用適量啤酒均勻塗抹在頭發上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更爲光亮了。
生薑枸杞防掉髮
生薑和枸杞都可以刺激毛發的生長。將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭發上，並讓頭發自然風乾，1小時之後洗淨，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。
蜜蛋油改善頭髮稀疏
1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，適量按摩，1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右，頭髮稀疏的狀況可以有效改善。
內調
要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果
多吃含脂肪酸的食物：如魚類。
此外，有一些食療的方法還可以增加頭發的營養。
花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作爲早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。
何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。
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