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有效治療痛經的方法有哪些？什麼是痛經？痛經就是月經期間，腹部出現不適的感覺。痛經又分爲原發性痛經和繼發性痛經。想要知道有效治療痛經的方法，就要瞭解你的痛經症狀是怎麼造成的。

原發性痛經，只的是單純的痛經症狀，並不是因爲子宮、骨盆、卵巢等問題所引起的。繼發性痛經是由於女性生殖器官的病變引起的痛經現象。常見的會造成繼發性痛經的基本多是子宮疾病，像是子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸阻塞等疾病，只需要治療及時，就可以去除痛經症狀。

有哪些有效治療痛經的方法呢？對於繼發性痛經的症狀，只能是通過對疾病治療，才能緩解痛經的症狀了。本文所談的有效治療痛經的方法，都是針對原發性痛經的患者。要想不再痛經，女性對自己身體的調養是很重要的。

自我的調養不僅能改善身體的免疫能力，而且，還可以讓自己心情更加的開朗。所以，日常有規律的生活、飲食的均衡、適量的運動量、充足的睡眠，當然少不了心情的愉快，這些都是有效治療痛經的方法。

有痛經的女性在飲食上要注意什麼？飲食治療也是有效治療痛經的方法。

痛經的女性，特別是有乳房脹痛、腹部不適的症狀的，再每天的飲食上，要多食用含有維生素B族的食物，像是雜糧、乳製品、動物肝臟、杏仁等；另外，痛經的女性也可以多食用含有維生素C、E等防止女性衰老的蔬菜、水果，以促進身體的血液循環。

那些一到經期，腹部就痛得要死的女性，飲食上要注意少吃生冷的食物，還有就是過油的食物，儘量保持大便的順暢，可以喝酸奶等調理自己的腸胃。如果是因爲貧血造成的痛經，這樣的女性可以喝一些補血的產品，防止在痛經的時候，出現頭暈、耳鳴的情況。

在肚子上，放個熱水袋也是有效治療痛經的方法。如果這種方法能對您有效果，那在月經期過了以後，你可以去泡泡溫泉、或者是洗個熱水盆浴。同時，將溫熱的手掌放在肚臍旁邊，慢慢的按摩，以促進腹部的血液循環。要注意的是，經期的時候是不能過盆浴的。

當痛經痛到全身發冷，面色也不好的時候，可以將生薑、紅棗、紅糖一起煮湯，趁熱喝掉。你也可以買點羊肉，和當歸、生薑等一起燉煮。另外，當歸、黃耆與烏雞一起燉煮食用對也是有效治療痛經的方法。