健康小屋

分娩的健康飲食很重要。對於將要分娩的準媽媽們來說，要注意的事情很多，飲食就是其中一個方面。那麼分娩前的健康飲食包括什麼呢？針對這個問題，我們來看看以下的內容。

分娩的時間一般爲12小時。分娩前可以吃易吸收的食物，如巧克力、麪條、粥等，要吃好、吃飽，爲自己積攢足夠能量。否則就可能會身體疲勞，引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險的情況。

分娩時會消耗很大的體力，而且麻藥藥力消失消失後身體還會疼痛，胃腸功能也趨於紊亂，從而造成食慾不振，食而無味，這些現在也都是很正常的，因爲媽媽們的身體突然由重而輕，體內激素也會突然發生變化，自然會產生種種不適症狀。媽媽只要放鬆心情，注意飲食，很快就會恢復體力，去照看小寶寶了。

燉湯類不要過早吃，應該分娩後過了4天再吃。分娩後前4天排乳很多，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨着身材和消化手腕的逐步克復，寶寶飯量的增大，排乳流通後就可以多喝湯了。飲食要清淡、稀軟分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡，以補充水分，易消化爲主。

可以先喝一些熱牛奶、粥等。牛奶不僅可以補充水分，還可以補充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口，有益於脾胃，新媽媽這天不妨可以多喝一些。

小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿蔔素，而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克，維生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，產生的熱量比大米高許多。對於產後氣血虧損，體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

以上，也就是分娩前的健康飲食介紹，準媽媽們在分娩前要怎樣飲食，吃什麼有助於生產，通過看上面的具體介紹後，相信您應該很清楚了。分娩前的飲食問題一定要注意哦。