一煲香濃的湯水固然營養十足，但過度給身子進補反而容易補出事來，尤其是女性朋友，容易因爲過度滋補引發內分泌失調，從而導致乳腺增生。
造成乳腺增生的原因非常複雜，專家們的看法到目前爲止也不完全一致，但有兩個因素是比較認同的。一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不 太正常，就容易出現這種毛病。內分泌紊亂的表現還有月經量過多或過少、經期不是很準確等等。另外一個重要的因素就是精神因素。現代人的精神壓力普遍很大， 社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關係、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的 內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。
乳腺增生是“補”出來的嗎?
自打結婚後，王女士一直過着輕鬆、規律的生活，平時也非常注意身體保養，幾乎每天都會費盡心思煲上一煲濃濃的靚湯等着老公回來。如此規律、“健康”的生活都能患上乳腺增生，王女士百思不得其解。
針對王女士的經歷，乳腺診療專家指出，在日常飲食保健中，市民普遍存有一個認知誤區，以爲每天煲上一煲濃湯可以滋補身體。其實不然，一煲香濃的湯水 固然營養十足，但過度給身子進補反而容易補出事來，尤其是女性朋友，容易因爲過度滋補引發內分泌失調，從而導致乳腺增生。專家建議，滋補煲湯應以一週一次 爲宜。
事實上，不僅過度滋補容易引髮乳腺增生，大量吃食反季節性蔬菜等含大量生長素或激素的食物、“急病亂投醫”、用藥不當、過度勞累、精神壓力過大以及濫用化妝品、保健品等都是誘髮乳腺增生乃至乳腺癌的原因。
乳房自檢，早發現早治療
乳腺增生的主要表現是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多爲雙側，但也可爲單側，除了脹痛外，還可能爲刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時並不痛，只是觸摸時才痛，而且疼痛的表現經常發生改變。疼痛在月經前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
乳房自檢有多種選擇，同心圓觸摸、放射狀觸摸、上下觸摸和腋下自我檢查。發現病變或者難以確認，一定要到醫院做個紅外乳腺診斷儀，用於檢查和發現婦 女乳腺的各種疾病。目前，對35週歲以下的利用彩超進行檢查，超過35週歲的用鉬靶進行乳腺各類乳腺疾病提供準確依據，特別對乳癌的早期發現有效。
患乳腺增生不必過分憂慮
乳腺增生的患者一般不需要用藥，嚴重的患者可以在醫生的指導下服用一些藥物。女士們每個月應該自我檢查乳腺，平躺下來或者坐下來，用4個手指併攏， 平着摸自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，摸起來不太平滑的地方可能就是長結節的位置。一旦發現乳房疼痛有腫塊，乳腺腺體出現局部性增厚和非哺 乳期溢乳等症狀，應及時到醫院就診。對於月經正常的女性，就診的最佳時間是月經過後的第9-10天，因爲這段時間，乳腺最鬆軟，乳腺組織較薄，病變也容易 被查出來;而絕經後的女性則隨時都可以就診。已經出現乳腺增生的女士要堅持定期體檢，以防癌變。
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