口述一：王麗 28歲 健身教練
我是一名健身教練。長年都在從事各種運動，當然豐胸的運動自然是不少，可是令我羞愧的是，作爲一名健身教練，我的胸部小小的，也不太堅挺，同行的幾個健身教練，胸部都算是圓潤一族，唯獨我扁扁小小的。她們常打趣我，叫我太平公主，雖知道他們沒有惡意，可心裏還是不舒服，不是說運動是豐胸的最佳方法嗎?爲什麼我的胸沒有長進?
專家點評
專家點評：運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是爲了達到好的效果，有些MM早晚均堅持，不辭勞苦。但效果並沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，於是中途放棄了。其實，這是因爲運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢復原有狀態。就像很多減肥的人運動減肥後都要按摩放鬆肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運動後加上適量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。而且運動本身就是一個長期的過程，想要達到速效的MM恐怕還得另謀高就了。
專家建議：運動 按摩=“挺”美人
口述二：宋敏智 32歲 外企白領
我因爲在外企工作，非常忙碌，沒有時間運動，胸部太小一直是我的心結，穿上漂亮的衣服也總覺得缺少什麼，單位的同事們都叫我“太平公主”，連男同事有時都會忍不住叫我，弄得我非常尷尬，給我原本就壓力很大的工作增添了額外的困擾。爲此，我買了很多的豐胸產品回來按摩，每天晚上睡覺前都折騰一番，時間很久了，可是我的胸還是沒有多大的變化，唯一的也就是胸部皮膚變得比較好，但我想要的是大一些的胸部啊，誰能幫幫我?
專家點評
專家點評：按摩豐胸是時下最流行的豐胸方法，不但能夠讓胸部變得堅挺豐滿，還能夠滋養胸部肌膚，打造圓潤具有彈性的健美乳房。市面上的豐胸產品有很多，那些豐胸的女性們常常一股腦的買回大量產品，但這並不是健康的豐胸方法，豐胸產品中含有的化學物質可以引起乳房內部機理的變化，更甚者會引起乳腺增生、乳腺癌等病症，所以在選擇豐胸產品的時候要慎重。相比較而言，現在流行的複合精油是一種天然且健康的按摩產品，尤其是含有玫瑰成分和依蘭成分的精油具有明顯的豐胸效果，大家不妨試一試，但需要配合正確的按摩手法，才能夠達到完美效果啊。
自由呼吸FREEDAYskin的美胸按摩精油
是由玫瑰、依蘭、月見草、荷荷巴油等成份組成的複方精油。豐胸的精油配方，在網上有許多種，但是傳統的配方還是最具有依據性。與豐胸有關的精油成份，應該是幾種都能夠激發estrogen激素分泌的，也就是刺激乳腺的精油，比如：玫瑰的，依蘭的，還有月見草。而荷荷巴油則是作爲調和複方精油用的基底油。月見草油是婦科油，含亞油酸，在人體被加工爲荷爾蒙，維持和控制細胞的再生和生長。並減輕經前綜合症，依蘭具調節荷爾蒙的作用，可以引起脂肪囤積在乳房中，使乳房體積豐滿圓潤，保持乳房堅挺;玫瑰可以有效促進胸部的尺寸加大，一般在豐胸UP的精油調配中，玫瑰都是必不可少的單方精油成份。自由呼吸的豐胸複方精油，根據這種傳統有效的配方進行調配，主要增大胸部尺寸的功效來自於上面介紹的幾種成份刺激雌激素分泌，引起胸部的第二次發育。這種作用下增大的胸部尺寸，一旦停用，是不會出現萎縮作用的。
阿芙香薰美胸精油
蘊含天然樹脂中提取的乳香、橙花、天竺葵等精油，滲透力強，能有效調整及豐滿乳房組織，淨化胸部淋巴，暢通循環，調節荷爾蒙，活化乳腺，促進乳房增大，堅挺。專用於胸部發育不良、產後乳房鬆弛、下垂、外擴現象，促進脂肪轉移填充。
精油要挑對適合自己的品牌外，在用精油的過程中，按摩的手法也相當重要，而且要注意堅持。
重要提示
重要提示：除了平時的按摩外，要注意掌握豐胸的最佳時間，一般在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩可以激髮乳房增厚，使豐胸達到事半功倍的效果。
專家建議：運動 精油按摩 正確手法=圓潤胸部
口述三：蘇茜 22歲 大學生
哎呀，以前沒有在意自己的胸小，覺得胸大很可怕，可是來到學校發現胸大一些的女孩兒更漂亮，再看看我小小的胸，真的好鬱悶啊。聽說木瓜能豐胸，於是我就偷偷的吃了很多，可是一點效果都沒有。後來他們說吃熱量高的食品可以豐胸，現在我胖了很多，胸部也還是不大，無快哭死了，我還想要白馬王子呢，誰來幫幫我?
豐胸食品
專家點評：很多女孩認爲吃豐胸食品可以使胸部變大，是的，這是一個方法，卻不是個很好的方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而這些食物通常是導致肥胖的主要原因。如果你爲了豐胸而變成了小胖妹，會不會得不償失呢?而且，這位女孩要注意了，木瓜主要有兩種，青木瓜纔是豐胸的食品。而且單一的吃木瓜成分營養太單一，是遠遠不夠的，不妨將木瓜燉肉，這種吃法效果就好多了，要記住，多搭配，在加以運動和精油按摩，圓潤的胸部自然就出來了。
專家建議：花樣豐胸食譜 運動 精油按摩=完美胸部
其實任何一種方法都可以說是有效果的，但是常常關鍵的是要堅持，堅持運動，不僅可以身體
更健康，體形也能變漂亮。堅持胸部按摩，注意手法，注意豐胸產品的選擇，胸部可以又大又漂亮又健康。搭配上健康的飲食和生活習慣，保持心情樂觀，不管是怎樣的太平公主，都會獲得一份自信。胸部不一定大就好，符合自己的比例，讓它更圓潤，形狀更漂亮。更重要的是擁有健康，這就是最大的福氣!
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