健康小屋

男人喜歡女人大屁股不代表女性自己也喜歡大屁股，有很多女性都覺得屁股太大會影響到穿衣服什麼的，特別是又塌又大的屁股，讓很多女性都很鬱悶。怎樣才能瘦屁股呢？有沒有什麼簡單的運動方法能夠瘦屁股的？（擴展閱讀：如何瘦臉最快，專家教你如何快快變成瘦臉小美女）

長時間坐在辦公室工作或是坐這玩遊戲，讓很多板凳一族的屁屁上長了不少的肉肉，這些肉肉都十分難減，不僅顯得特別難看，還將整個腿部的線條弄得也非常怪異，爲了讓屁股的能夠更加緊實，不少胖屁股的美眉想盡了各種方法來瘦屁股。如何瘦屁股呢？

其實，這想要瘦屁股很簡單，只要每天按照以下步驟來運動，小編保證，只需一到兩個月，你的臀型就能改變。

早起

刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放鬆。能美化臀部和大腿的線條。

坐公交

雙手扶這公交車把，雙腿併攏，雙膝伸直，挺胸、緊臀、上肢向後傾，此姿勢保持數秒後站直，在重複該動作，一直到臀部肌肉有痠軟的感覺即可。

爬樓梯

爬樓梯是最好的減肥的方法，每天爬樓梯可以有效的消化身體的卡路里，要知道，這每踏兩檻階梯，就能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉羣。

工作

在工作閒暇的時候，起身，用手扶着椅子背，一腳站直，另一腳在空中往後伸展，兩三秒後再放下，換另一隻腳。如此重複數次，知道腳步肌肉痠痛即可。

洗碗

身體站立，彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢，然後收腹，接着向後收臀，如此反覆收腹、收臀，能緊緻小腹及臀部的線條。

曬衣服

雙腳分開站立，與肩同寬，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲，從盆中拿起衣服掛在衣架上，再起立將衣服掛在衣鉤上。如此反覆。

看電視時

跪與沙發，用雙手撐在沙發上，左腿屈起向外側伸展，然後恢復原狀患右腿，如此反覆知道腿部肌肉痠痛。

睡覺前

仰臥在牀上，將腿伸直，雙臂與身體垂直。將腿慢慢向上擡，直到腿與身體呈垂直角後，再慢慢的用腿去觸碰上肢的手指，直到碰到。換右腿，如此反覆。

屁股大怎麼瘦屁股？關於瘦屁股的運動，小編就介紹到這裏了，希望能幫助到您緊緻自己的臀部線條。