健康小屋

　　每對夫婦都希望擁有一個健康可愛的寶寶，要擁有一個健康的寶寶在孕前準媽媽就要開始準備了。那麼孕前要做的準備有哪些呢？孕前準備從改掉不良的生活習慣開始。

　　1、長期飲用礦泉水

　　人認爲礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。

　　科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

　　應對有方：

　　懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反覆循環煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機裏的水過濾器，德國有關機構對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測，發現有時細菌會嚴重超標。

　　2、睡眠不足或不按時睡覺

　　孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

　　應對有方：

　　最好的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半爲佳，這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。

　　3、營養攝取過度

　　固然是人體健康的保證，但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩，導致體重增加過快。不僅容易併發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。

　　應對有方：

　　孕前補充各種營養素是必要的，但也切不可過度，凡事過猶不及。