健康小屋

         我們知道，一般孩子長的高矮與遺傳有一定的關係，但成長的環境以及攝入體內的營養同樣影響他們長個子。現在我們來瞭解一下，影響孩子長高高的一些因素：

        1、 營養。身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此適量的給小孩補充一些營養品或者含營養素比較豐富的食物：如牛奶、核桃、杏仁、櫻桃等。

2、 睡眠。腦下垂體分泌的生長激素，是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，爲15-18小時;6-18月，13-15小時;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。給孩子一個穩定的休息時間，能夠讓他“平穩”的長個子。

3、 運動。運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3-4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，並應隨着月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱着或坐着，孩子抱着不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。運動能讓人體變得更活躍。

4、 疾病。很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱爲生長遲緩;低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。病症如果沒能避免，那就在其他方面多給一些必要的補充。

5、 遺傳和性別。據報道相當一部分孩子的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。父母身高的遺傳，的確是主要的因素，但經常運動的人，長個高個子的概率也不小。姚明如果不運動，或許現在身高還達不到2米26。

6、 生活環境、社會文化、氣候地區。據調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些。生活環境、社會文化水平高的地區，孩子也長得較高。如果有條件，給您的孩子提供一個好的成長與學習環境。