許多老人都說：“經期最好不要洗澡。”對於這樣的忠告，有的人接受，有的人嗤之以鼻。那經期洗澡究竟好還是不好?答案當然是好。洗澡有助身體血液流通，對於緩解月經不適感很有效，另外，經期陰部細菌原本就比平時繁殖快，若不注意及時清潔，身上汗水和經血混合，不僅不衛生，還容易引發許多疾病。
不過，老人們對經期洗澡的避諱，也不是完全沒有道理，他們所針對的，其實是傳統的盆浴。經期需要保持身體衛生，但對於盆浴，一定要儘量避免。因爲子宮的宮腔、宮頸、陰道在月經期都經過了一次不大不小的創傷洗禮，以致生殖道局部的保護性屏障暫時遭到破壞，如果此時進行盆浴，污水中的細菌會隨陰道上行至宮腔而引起感染，嚴重時會引起各種子宮疾病，所以盆浴絕對是不可取的。
所以，經期最好的洗澡方式是淋浴。如果出差在外，沒有條件進行淋浴，可以採用擦浴，但必須得保證有專用毛巾和專用浴盆。此外，淋浴還應注意以下細節：
1.月經期間洗澡應注意保暖，切忌洗冷水澡。近年來流行冷水洗澡養生的理論，於是許多女性也加入冷水洗澡的行列，並且一年四季堅持不斷。殊不知，女性身體機能不同於男性，洗冷水澡對女性來說可謂致命的傷害!
如果經期用冷水洗澡，會讓子宮和盆腔內的血管過度收縮引起痛經、月經過少或停經，許多細菌也會進入陰道引發陰道炎，嚴重的會導致不孕不育。因此，女性應堅持在經期不要用冷水洗澡。除了經期，平常季節女性也應避免用冷水洗澡，否則易導致女性後揹着涼，從而引發一系列症狀，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等，不僅不能幫助洗去一天工作中的疲勞，還易引起感冒。
2.寒冬時節，別保暖過頭。冬天洗個美美的熱水澡是件愜意的事情，可如果水溫過高，不僅會導致毛細血管擴張，加劇皮膚的乾燥程度，而且因爲全身皮膚血管擴張，使大量血液流到全身皮膚，令心臟超負荷運動，以致出現缺氧。同時，高溫清潔陰部，會破壞陰部酸鹼平衡，爲細菌進入陰道製造機會，引起或加重陰部的瘙癢感。
洗澡最適合的水溫是：平常季節控制在24℃～29℃，冬天時控制在37℃～42℃，也就是比人體體溫高3℃左右。而且，冬天洗澡應從腳部開始洗，因爲冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，讓有“第二心臟”之稱的腳部先感應水溫，可減少水溫對心髒的衝擊力。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘，以免過分沖洗帶走身上的油脂引起皮膚瘙癢。
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