健康小屋

喝酸奶的好處有哪些？喝酸奶的好處主要由以下八點：
酸奶的好處第一點：酸奶可以增強人體的免疫能力。
酸奶的好處第二點：酸奶可以降低人體血清膽固醇的水平，實驗證明，在不藉助任何藥物的情況下，只需要每日飲用幾杯酸奶，也同樣可以降低膽固醇。
酸奶的好處第三點：經常飲用酸奶可以促進腸道的運動。增加糞便量。要知道在我們體內總有10斤的宿便，這是難以去除的。即便是每天排便的人，也會有宿便。而常食酸奶，雖然不能將宿便排光光，但是體內宿便量卻是比正常人要少很多。
酸奶的好處第四點：體外美容。酸奶有極佳的美容功效，不僅是內服，就是當作面膜來使用也很好。因爲酸奶中有豐富的蛋白質，維生素等，而且極易被人體吸收。
酸奶的好處第五點：常喝酸奶可以預防衰老。人之所以會衰老就是因爲腸道內菌羣的變化。人體腸道內最重要的有益菌雙岐桿菌數量的多少是健康的標準之一。歐美和日本的微生態學家調查表明，長壽老人糞便中的雙岐桿菌數量與中青年相當。
酸奶的好處第六點：臨牀表明，使用無糖酸奶更有助於糖尿病的預防和治療（只可飲用少量，不可過多）
酸奶的好處第七點：酸奶的好處還可以抗癌。酸奶中的雙歧桿菌和保加利亞球菌可以有效減少癌症發病的可能。
酸奶的好處第八點：對於喝牛奶會脹肚的乳糖不耐症，具有緩和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部營養成份並且比牛奶更利於人體吸收。 

哪些人可以喝酸奶
其實這酸奶也不是人人都能喝的，有些人不太適合喝酸奶。有些人則可以喝。
1）腫瘤患者。女性若常飲酸奶，可以有效減少患上乳腺癌的風險。因爲酸奶可以阻斷亞硝胺，也就是癌症物質的形成。
2）經常使用抗生素者
經常使用抗生素的人，又是會出現食慾不振的現象，比如噁心嘔吐，頭暈目眩等。如果可以喝一些酸奶，就可以有效緩解這些症狀。
以上就是關於酸奶的好處的介紹，其實酸奶的好處還有很多，但是凡事都有個“度”，不能因爲酸奶的好處太多而將酸奶當做了註釋，切忌酸奶是不能當飯吃的。