孕婦都需要哪些營養素我們來看一下：
(1)礙白質蛋白質是製造人的內臟與肌肉的基本營養素，如臬孕婦攝取不足t胎兒的發育就會遲緩，容易造成發育不全、畸形等先天性的疾病，而且產後的時體也不弈易恢復。含有豐富蛋白質的食物，動物性的有牛肉、豬肉、雞肉、盯類、魚、蛋、牛奶、火腿、乳酪、臘腸、魚子醬等；植物性的有豆腐、豆類、油豆腐、黃豆粉等。
(2)鈣質鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，枉胎兒發育的過程中，是一種不可缺少的重要養分。並可加強母體血液的凝固性，還可以安定神經，防止疲勞，對將來的哺乳也有影響。因此，懷孕後的婦女必須攝取比平常多兩倍的鈣質。食物中的小魚類、牛奶、乳酪、海藻類、綠黃蔬菜中都含有多量的鈣質。
{3)鐵質鐵質是血色素的主要成份，如缺乏就會發生貧血現象，這是因爲胎兒急速成長，每天都要吸收約5毫克的鐵質，因而使母體血液中的鐵質減少。如有貧血的毛病，生產時就會出現低燒或弛緩出血等合併症，同時出血量也會增加。這樣，產後母體恢復的速度就會緩慢，甚至還可能造成致．fb C的傷害，所以孕婦一定要取得足量的鐵質。含有鐵質的食物有：牛肉、豬肉雞肉、雞蛋、大豆、海藻類、綠黃蔬菜等。
{4}維生素A維生素類是生長最基本的要素，如果缺少了它，即使其他營養素進人體內，也無法充分的發揮效果，以維持身體的健康。因此，各類維生素，無論份量多少，都有攝取的必要。維生素A可保護皮膚和粘膜的健康，加強對細菌的抵抗力。當孕婦有這種維生素缺乏症時，就容易流產或造成胎兒骨骼發育不好、抵抗力衰弱等現象。從魚肝油、奶油、乳酪、牛奶、鯉魚、肝、綠黃蔬菜等食物巾都珂以吸收到維生素A。
（5l維生素B， 一般人缺乏維生素B．時，會發生腳部浮腫、便祕、食慾不振、心室肥大、神經炎等疾病。孕婦則町能會造成早產或死產，容易生出先天性體質衰弱的嬰兒。也會使分娩的時間拖長，引起產後子宮收縮緩慢等症狀。食物中的肝、肉、豆、牛奶、綠黃蔬菜等都含有大量的維生素B．。
（6}維生素B。一般人缺乏維生素B。時，會引起口腔炎、角膜炎、皮膚。病等症狀，孕婦則會造成懷孕中毒症和胎兒發育不全等情況。維生素B。可以從肝、酵母、蛋、肉類、牛奶、綠黃蔬菜等食物中攝取。
(7)維生素c維生素c的功用在於維持荷爾蒙分泌的平衡，加強血液; wJ凝固及增強對細菌的抵抗力。缺乏時會引起壞血病、皮下出血等疾病。孕婦還可能會有懷孕中毒症、早產、流產的危險，此外還有貧血、分娩時大量出血、胎兒發育不良等異常現象的發生。在桔子、草莓等水果類及綠黃蔬蕖、淡色蔬菜中含有大量的維生索c。
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