你是否每天都在煩惱自己的體型，看着別人苗條纖細的身材，再看看自己身上的肥肉，減肥的
念頭悠然而起，可是減了許久，不見效果。這時你就要懷疑一下是不是浮腫惹的禍。
一般來說，身體能保持健康狀態，血液循環良好時，體內水分會隨着血管不停流走，使身體保持着平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞裏滯留着，使身體出現浮腫現象。 雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但在日常生活中，你有意無意的行爲也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。
眼部
早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什麼原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經日子，如果經氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈一併而來；當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。對策 ，用指頭按眉頭的拈竹穴、眼間的晴明穴、眼尾凹處的瞳子髎和承泣穴。以呼氣按、吸氣放的方式進行。接着依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。
ＴＩＰＳ：眼部較乾的肌膚宜選用較滋潤的ｅｙｅｃｒｅａｍ，較嫩的可使用ｅｙｅｇｅｌ，一般來說，用ｅｙｅｃｒｅａｍ較易起脂肪粒。墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。睡前三小時不要喝太多水。
面部
面頰的ｓｉｚｅ對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點也不可少，如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了一點的話，可運用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。對策用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放鬆（左右面頰）做十次。
ＴＩＰＳ：平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。
腹部
對“超胖的人來說，腹部的浮腫不算是什麼一回事，但對愛靚愛窈窕的你來說，就算多了１釐米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。所以，要避免不幸的發生，大家可以參考以下的方法，作爲預防或治療都相當有效。對策，將適量的按摩油倒在手掌心，然後輕輕塗上肚臍周圍，並順時針方向打轉按摩，此舉可幫助去除腹部多餘的水分。
ＴＩＰＳ：先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然後放入麻質或棉質袋裏，再放於腹肚１５分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔着作調節。
腳部
長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。
ＴＩＰＳ：經常坐着工作的人，應每隔一段時間轉換一下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環。避免穿着緊身衣服，因爲有礙血液流動。溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。對策，雙腳疊着，用疊着的下腳膝頭按着上腳的承仙位，有助血液循環。打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。
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