健康小屋

    想當初酸奶減肥方法大行其道，在網絡上狠狠地火了一把。喝酸奶真的減肥嗎？喝酸奶減肥究竟是如何實現的？喝酸奶減肥到底靠譜嗎？那麼就來看看這個問題吧，喝酸奶減肥嗎？（擴展閱讀：冬季減肥食譜，冬季減肥吃什麼好？）

    酸奶減肥法

      酸奶減肥法有很多：       １、蘋果酸奶減肥法       這種酸奶減肥法是從日本國傳來的。做法是：第一天吃蘋果，不喝水，餓了和渴了都吃蘋果。第二天只喝酸奶，第三天可以正常飲食。       但是，據說，很多美眉都失敗了，一來一天不喝水實在太痛苦，二來人體無法兩天都不攝入鹽，總之是很瘋狂的做法，雖然只有兩天，但是簡直度日如年啊。       ２、香蕉酸奶減肥法       這種酸奶減肥法主要是靠乾紅棗和酸奶。       早上喝一杯淡鹽水，然後吃２０個乾紅棗，再吃一根香蕉。中餐和晚餐可以正常進行。       這種喝酸奶減肥法也沒有什麼章法，但是，筆者強烈質疑早餐空腹吃乾燥和香蕉的做法。再來，每天都吃一樣的早餐，是誰都膩了吧。       ３、紅糖酸奶減肥法       一杯酸奶加２克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次。       這種方法是雜誌上介紹的，也風靡了一陣，聽說對調節腸道環境還不錯，但是筆者沒有試過，所以不敢斷言，而從該方法本身來看，也找不到什麼錯漏。  

    喝酸奶減肥嗎？

      很多人都回答，喝酸奶是減肥的，但是這些人的回答都基於一個基礎，即將酸奶代替主食。但是，這種減肥方法又是不靠譜、不科學的。看看上述這些喝酸奶減肥法，先不考慮營養失衡的問題，單單就每天喝酸奶這件事本身來說，沒人可以堅持下來的。而且，過多攝入酸奶，本來對人體有益的乳酸菌，反而會破壞人體腸道的菌類平衡，因此喝酸奶減肥是非常不靠譜的。       總之，想減肥就不能偷懶，單靠酸奶和所謂的減肥食譜是根本靠不住的！