爲了生育出健康的寶寶孕育專家建議我們準備懷孕需提前三個月養成以下六點良好生活習慣：
（1）養成良好的生話習慣在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強合理營養，養精蓄銳，爲男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，儘量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，園地制宜進行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球．晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強體質，養成良好的生活習慣。
（2）繼續深化夫妻感情夫妻加強感情交流，使愛情不斷深化，這對穩定妻子的情緒十分有益，再加上和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒處於放鬆愉悅、樂觀舒暢，有利於排出高質量的卵子。
（3）重視提高性生活的質量排卵期前，應適當減少性交次數，以保證精於的數量和質量。並且，在排卵期前後性生活時應有個好心情，並全身心地投入，使女方能順利達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道後穹隆形成 較大的精液池，使官頸口與精液池有更多的接觸，有更多的優質精子游向子宮和輸卵管。正常的性生恬一般每週1～2次爲宜。
（4）避免不良園素的傷害卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜隨便服用藥物，不宜飲酒，也不宜接受x線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較爲緩慢，採用藥物避孕者或因病長期服藥的女性，應在孕前6個月時停藥，特別是那些在化學污染環境下工作的男女，應儘早調離，以免對精子、卵子造成傷害。
（5）改善子宮環境如果剛經歷過流產或早產，則應停1年後再懷孕，使子官完全恢復。如果原來使用節育環避孕，則應於懷孕前3個月取環，使子官內膜得到恢復。
（6）提前學習孕育等知識夫妻雙方共同學習相關的孕育知識、胎教知識和育兒知識等，不要輕信社會上流傳的種種舊觀念和孕育誤區。
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