健康小屋

　　當勞累過度或者是環境改變，女性的身體都容易出現月經週期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面爲你推薦的6個養血調經的食療方，希望這個會對你月經有很好的調經作用。

　　一、益母草汁粥

　　功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。

　　配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。

　　製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。

　　宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

　　二、紅花糯米粥

　　功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。

　　配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。

　　製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。

　　用法：每日2次，空腹食。

　　三、益母草煮雞蛋

　　功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。

　　配料：益母草30克，雞蛋2個。

　　製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。

　　用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。

　　四、當歸延胡湯

　　功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。

　　配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。

　　製作：將上述3味水煎。

　　用法：連服3劑，每日1劑。

　　五、豆豉羊肉湯

　　功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。

　　配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

　　製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

　　用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3-5天。

　　六、痛經茶

　　功效：溫經理氣，止痛。適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。

　　配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

　　製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。

　　用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。

　　上述的調經食療都有很好的功效，如果你想自己的月經恢復正常的話，那這個是很值得一試的。