不容易進入睡眠發病時間及原因：好多年了，可能和精神因素有關治療情況：有時吃藥吃什麼能幫助睡眠，提高睡眠質量？
健康專家解答內容:您是可以喝牛奶，聽音樂的，意見建議:這個情況的話，您是可以在睡覺之前的話，少想一些事情的，而且的話，在睡覺之前的話，泡個熱水澡的，喝一杯溫牛奶的，放一些舒緩的音樂的話，就是會有很好的幫助您入睡的作用的，
健康專家解答內容:你是入睡困難！睡眠質量不佳！需要從心理精神方面調理！而你也注意到是這方面的因素引起的！意見建議:臨睡前可以喝牛奶！平時吃蓮子粥，枸杞子蜂蜜泡茶喝等等！或者去做個中藥枕頭！幫助睡眠！健康專家解答內容:你好,一般睡眠不好都是因爲心理壓力過大而導致的哦.意見建議:建議你平時應該多點的注意下你的飲食哦,儘量不要吃太多刺激性的食物.在睡覺之前喝點熱牛奶,用熱水敷腳哦
大腦影響睡眠質量 長期睡眠不足 睡眠質量
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