健康小屋

      現代醫學發現，人從30歲開始就逐漸衰老了。人到中年，也許看上去未減當年風采，但在身體內部卻發生着不可逆轉的變化，各個組織器官的功能開始減退，局部器官開始衰老，更重要的是，人體對疾病的抵禦能力開始下降，大部分的疾病在對外顯露症狀之前，就已經長期存在於體內。由於工作緊張和壓力，部分領導者的心理健康不同程度地存在
着問題，出現心理壓力大、心理焦慮、不平衡、抑鬱等現象。下面我們來看一些中年人防衰老的方法建議：

       因此，中年人必須加倍地保養身體，保持身心健康、避免精力過度透支。首先，應該讓自己的生活規律化，良好的生活節奏是健康必需，勞逸失調、飢飽無度都會導致機體功能下降;其次，堅持每天做一定量的運動鍛鍊，能增強機體活力，使身體處於一種最佳的平衡狀態;再次，可科學、適量地服用一些營養保健品，根據中年人身體的滑坡現象，有的放矢，提高機體免疫力。同時，還要注意心理調節和心理養生。對於中年人，除需要有計劃自覺地定期做自我檢查外，還需要定期作健康檢查，二者結合起來效果更好。

       怎樣讓年近中年的領導者活得更健康、精力更充沛?首先來看看這部分人的生理狀況。.當他們進入中年之後，最明顯的就是在生理上的變化。譬如身材開始發胖;外貌上有了一些老化的現象，皮膚上出現了皺紋和斑點等;體力上也再不像年輕的時候那樣充沛等等。這些生理上的改變，是不是說明年齡完全決定生理狀況?事實上並非如此，許多人的中年慢性病，如糖尿病、高血壓等，實際上是在年輕或年幼時不太好的生活習慣所致。那麼到了中年，如果不及時覺醒，不在還能夠挽回的時候下定決心，爲自己的老年莫定一個良好的基礎，那麼就不可能去享受一個美好的老年。