健康小屋

  “保守祕密是一種心理負擔”最近，一項有關“保密”的網絡調查顯示，超過60%的人表示自己有過爲別人保守祕密的經歷，接近1/4的人表示自己經常聽到祕密；其中，近六成的人因爲保密而感到焦慮。人們把這種知道祕密後“想說不敢說、不說又難受”的情況形象地稱爲“保密焦慮症”或“保密綜合徵”。英國心理協會報道的一項最新研究還發現，守着祕密生活，就像揹負着一個大包袱，會讓身體也疲憊不堪，直到筋疲力盡。可儘管如此，很多人對祕密卻是又愛又恨，這主要是因爲好奇心的驅使。此外，更多地獲取“祕密”，能給人帶來一種心理上的安全感和掌控感。

  當祕密成爲一種心理負擔，我們有必要學會化解和疏導它。

  首先，發泄。可以通過跑步、游泳、爬山等運動緩解焦慮情緒，或者面對開闊的天地，將祕密大聲喊向山谷。

  其次，傾訴。可以找一個和祕密完全沒有“交集”的人，比如把朋友的祕密告訴家人，或者對着寵物、玩具等，在隱瞞祕密主角的情況下，把祕密吐露出來。

  最後，記錄。如果真的需要“守口如瓶”，不妨把你的祕密寫下來，然後撕掉。通過這樣的“儀式”，幫助自己減輕負擔、忘掉煩惱。