健康小屋

       秋季老年人養生要點：秋天老人要注意七情平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的大波動是不利於養生的。“很難給老人們一個統一的保健方子。”比如百合既是食材，也是藥材，可潤肺養陰，很適合在秋季進補，可以起到滋潤的作用，但是百合含糖量高，對於一部分老人就不合適。

健康養生專家提醒：換季時節最重要的，是老人家要保持良好的生活習慣，一定要注意預防上呼吸道感染，對感冒等看似小的問題不可輕易忽視。要做到“起居有常，飲食有節，不妄作勞(指勞逸有度)，情緒平和”，保持“形與神俱”，纔是養生之道。

老年人在換季時一定要做到“起居有常”，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。記者也在醫院瞭解到，這段時間到治未病中心看門診的老年病人增加了很多，其中不少老人就是參加了一些旅遊活動後，身體出現了諸多的不適。曹田梅解釋說，這是因爲旅遊一方面讓老人家感到疲勞，而且往往吃不好、睡不好。另一方面，旅遊前後以及旅遊期間的生活作息突然改變了，而老人家對此的適應能力比較差，不像年輕人三兩天就可以自然地調整好，因此旅遊一趟回來後，不是血壓高了，就是心臟感覺又不舒服了，只好去醫院看醫生。