健康小屋

一到秋季，大人們的皮膚都開始顯得乾燥了，這個時候也應注意寶寶，給他防防燥，好好的過個秋天。 小寶寶這個時候，主要還是應該給他們餵養比較容易吞食、消化的時候。現介紹幾種可以防燥，又適合小寶寶食用的食物。 1. 南瓜 秋天的季節，大人都容易便祕，更何況小寶寶呢！而南瓜不僅可以可以補充鐵等元素，還可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥症狀。 做法：讓南瓜切片，蒸熟，放入糖(葡萄糖)、牛奶、雞蛋等，做成南瓜糊；如果是大點的寶寶，也可以做成南瓜粥食用。 2. 蓮藕 鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。 做法：將藕切片煮熟，然後碾成藕泥，與蜂蜜或者葡萄糖等拌一起食用。 3. 水果 越是乾燥的季節，越不能缺少水果的補給；水果具有生津止渴，開胃消食等功效。 推薦水果：蘋果、梨、橘子、柿子等； 4. 蔬菜 儘量選擇綠葉子的蔬菜，能夠讓寶寶更容易吸收。 推薦蔬菜：菠菜（補鐵）、生菜等； 5. 穀物類 給小孩多補充一些含雜糧的米糊，或者做一些容易雜糧粥。豆類和穀類含有維生素b，維生素b1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素b6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。
  讓小寶寶快樂的度過這個秋天，你抱着他也會覺得輕鬆很多。