健康小屋

俗話說一年之計在於春，一天之計在於晨，春天是一年中新的開始，人們又有新的目標了，是四季中最好的季節。但是事業固然重要，還要注意身體，那男性春季養生吃什麼好呢？下面聽聽男科專家的介紹。

1、大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的選擇。

2、牡蠣

這種“愛的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

3、植物甾醇強化食品

這種物質對心血管有卓越的保護作用，存在於所有的蔬菜、水果中。現在，製造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你隨時都能獲益。

4、櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，裏面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以爲你提供全天候的營養。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。

5、黃綠色蔬菜

青椒、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜之所以呈黃綠色，是因爲裏面富含胡蘿蔔素，可以幫助修復皮膚細胞。對於在“面子工程”上不拘小節的男性來說，這也不失爲一種由內養外的好辦法。

通過上述的介紹我們知道，大豆、牡蠣、蔬菜等對男性有很好的養生效果，能幫助男性預防很多疾病，男性朋友在生活中可以試試。