健康小屋

如何預防乳房脹痛？想要預防乳房脹痛有一種方法就是增加排尿的次數。因爲排除體內的液體，可以相對的消減女性乳房的腫脹的感覺。有的女性想要預防乳房脹痛的感覺，是要藥物的方法，這是小編不想推薦的。對於如何預防乳房脹痛，小編還是建議採用最自然的方法。

關於預防乳房脹痛，要做的第一點就是改變自己的飲食習慣，多食用低脂肪、高纖維的食物，可以有效的幫助改善乳房脹痛的情況。

如果預防乳房脹痛？經常給自己的胸部按按摩。促進胸部的整個血液循環。胸部小的女孩，通過按摩胸部還能夠促進胸部的發育。按摩的手法可以自己去嘗試，主需要注意一小點，就是將胸部的脂肪從側邊往中間、下面往上面進行遊離。

不想讓自己的胸部疼痛選擇一款好的內衣是很重要的。胸衣除了有防止胸部下垂的功效意外，還能夠防止胸部受到壓迫。當然了，這前提是選擇一款合適的胸衣。一款不適合自己的胸衣只會給胸部帶來更不好的一面。

有很多女性，在月經期前，胸部會出現莫名的疼痛感，這是屬於經前綜合症。需要注意的是，月經前的胸部疼痛感，多是因爲女性的精神壓力過大導致的。有女性的胸部在月經期前會腫脹到很多，稍稍觸碰就有疼痛的感覺。想要緩解胸部疼痛的感覺，在月經期以前，最好少吃含鹽量高的食物，以低鹽食物攝入爲主。

熱敷是一種緩解胸部疼痛很好的方法，女性朋友可以用熱水袋、毛巾，或是淋浴頭沖洗自己的乳房，以消除乳房脹痛的感覺。

事實證明，咖啡也有可能會導致胸部出現疼痛的感覺。如果您經常喝含咖啡因的飲食，或是吃含咖啡因的食物，最好能夠完全戒掉或是少吃。這樣對緩解乳房疼痛的效果是很明顯的。

防止胡亂吃藥也是預防脹痛的一大方法。一些抗生素類的藥物對乳房脹痛並沒有患者的作用，相反會讓乳房的疼痛感更強烈。

緩解乳房疼痛的一大好方法就是攝取儘可能多的維生素。維生素可惡意調節女性身體的前列腺素E的產生。還有就是，過度肥胖的女性，減輕體重也能夠緩解乳房疼痛的感覺的。

如何預防胸部脹痛？做到以上這些，你的胸部基本上就不會出現很明顯的脹痛的感覺了。