健康小屋

健康養生專家提醒我們秋季一定要注意預防感冒、支氣管發炎等“小病”，不可對這些“小問題”掉以輕心。中醫很講究順應自然，注重養生之道，生、長、壯、老、已，是人生自然的過程，隨着年齡的增加，到了老年時逐漸變得氣虛，抵禦外邪能力下降。中醫強調“正氣”，正氣旺盛，可以抵擋致病的邪氣入侵人體，正氣虛時，人就容易生病，所謂“正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛”。由於老年人比較氣虛，腑臟功能易虛弱，所以到了夏秋換季之時，容易犯很多病。

中醫強調天人相應，順應四時，也就是要根據四季的變化採用相應的養生方法。秋季由於氣候乾燥，因此要防燥邪。換季以來，很多人感到口鼻乾燥、陣陣乾咳，有時候還出現咽乾、頭痛、鼻塞等類似感冒的症狀，這些就是中醫所說的“秋燥”。曹田梅告訴記者：“由於燥邪的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。比如有些老人到了晚上就感到口乾，在這個季節則變得更加明顯。”秋季很燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如可用石斛煲湯。

公益健康知識網提醒老年人的秋季保健還要預防舊病復發。“老年人大多有舊病，有些舊病雖然本身與季節關係不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時病情控製得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因爲秋燥、感冒等小問題而引起舊病的發作。”