健康小屋

      瑜伽與氣功：氣功的靜功，要求心要靜、意念要集中，初學者不易做到；氣功的動功，彷彿武術，更難學。而瑜伽容易學，只要求您“跟着感覺走”即可；初學者做各種姿態難免痠痛，但痠痛吸引您的意念，使您消除雜念，練幾次以後，痠痛不再，而您的心已安靜，意念已專注。

      瑜伽與太極：太極是連續的組合運動，相對難學；瑜伽是間斷的單項運動，相對容易學。

       瑜伽與跳舞及健美操：跳舞及健美操練的是四肢腰身，而瑜伽練的是身心合一，是對內在精神的修煉，只追求姿態動作的瑜伽，不是真正的瑜伽。

      瑜伽與體育運動：體育運動是一個方向的有去無回的運動，導致身體不平衡；瑜伽是兩個方向的有去有回的運動，有向前即有向後、有向左即有向右、有向上即有向下，從而使身體平衡。

     練瑜伽，可以使女性形體美麗，氣質優雅，但瑜伽絕對不是女性專利，其實男人更適宜練瑜伽，因爲瑜伽本來就是男人們創造的，印度專業瑜伽師多爲男性，瑜伽的很多功法就是針對男性的。所以，練習瑜伽的男性也越來越多。

     中老年人練瑜伽，見效更快。不僅對亞健康狀態、慢性病的調理效果顯著，且很快可以感受到身體的“回春”效果：面部肌肉緊緻提升，體態年輕且靈活，心態更積極向上，像回到年輕時光。

     少年兒童練瑜伽，可以打下良好的身體基礎，能夠糾正不良姿勢導致的身體變形。尤其可以增強注意力、記憶力、思維力。

     在印度和西方國家，有許多瑜伽醫療機構，將瑜伽與醫學相結合，用於臨牀治療，取得了良好效果。